Mantener una alimentación sana es fundamental para tener una buena salud.
Una alimentación sana nos ayuda a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades como diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Una alimentación saludable nos da muchos beneficios. Cuando comemos bien, dormimos mejor, tenemos más energía y más concentración, y esto también es importante para tener una vida saludable y feliz.

La alimentación saludable debe ser un hábito agradable. Cuando una persona come bien, obtiene los nutrientes esenciales para su crecimiento adecuado, por lo tanto, debemos aprender a desarrollar una buena relación con los alimentos.

Las personas cuya alimentación está bien equilibrada tienden a:

• Tener un peso corporal saludable
• Sentirse bien consigo mismos
• Tener mucha energía para estar activo
• Tener músculos y huesos más fuertes
• Disfrutar de una mejor salud física y mental