Una persona tiene mala alimentación cuando tiene una mayor ingesta de alimentos y bebidas con alto contenido de calorías, grasas, azúcar y/o sal, esta comida la llamamos “comida basura o chatarra”. Su consumo puede provocar alteraciones en nuestro organismo, por ello no es recomendable considerarlos dentro de nuestra alimentación.

Algunos de los efectos que nos puede generar el consumo de comida chatarra son:

• Estar irritables, de mal humor o agresivos
• Ser incapaces de concentrarse
• Tienen menos energía para las actividades diarias
• No sienten motivación y tienen a desanimarse en cualquier ámbito de su vida
• Tienen un mayor riesgo de desarrollar afecciones como problemas de salud dental, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, presión arterial alta, algunos tipos de cáncer, depresión, sobrepeso y obesidad.

Una alimentación saludable se trata de comer una amplia variedad de alimentos en las cantidades correctas para darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para su buen funcionamiento. No hay alimentos únicos que debas comer ni menús que debas seguir para comer de manera saludable. Solo necesitas asegurarte de obtener el equilibrio adecuado de diferentes alimentos.
Si deseas comenzar una alimentación saludable y recuperar tu peso ideal, comunícate conmigo, puedo ayudarte.

• Dr. Alejandro Domínguez
• Medicina Biológica y Medicina Regenerativa
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