En primer lugar, tenemos verduras como: Alcachofas, calabazas, brócoli, lechuga, acelga, espinaca, zanahoria cruda, champiñones y nabos.

Otros alimentos que te ayudarán a mejorar la salud de tu colón, son las frutas como: manzana, pera, papaya, mandarina, melocotones, ciruelas, plátanos y frutas deshidratadas.

La avena, el arroz integral, el pan intregral, pastas de trigo integral y salvado de trigo, son alimentos que también pueden ayudar a mantener un colón saludable.

Otra forma de cuidar tu colón es tomar suficiente agua para mejorar la salud de tu intestino y de todo tu cuerpo en general. El agua ayudará a mantener bien hidratado el intestino, así como mejorará la consistencia de las heces, mejorando el estreñimiento y la acumulación de éstas en el colon.

Algunas vitaminas y minerales también ayudarán al buen funcionamiento del colon, como: Vitamina D, calcio, magnesio y ácido fólico.

Es importante que le des descanso y periodos de desintoxicación a tu organismo y por lo tanto a tu colon. Debes cuidar tus alimentos y dejar la comida chatarra unas semanas, y comer muchos alimentos que mejoran el colon (ya las mencionamos en post anteriores), de esta forma lograrás que el colon pueda eliminar las toxinas y desechos con facilidad, mejorando así su buen funcionamiento.

Si lo que deseas es una limpieza de colon más rápida, en vez de hacer una dieta detox larga, acércate a nosotros, solicita una cita de valoración para darte el tratamiento ideal para tu limpieza de colon.