El entrenamiento de Body Weight Training está basado en el fortalecimiento de la musculatura utilizando el propio peso corporal y/o el mínimo peso en equipo. La clave está en la constancia de los ejercicios, las series, la aceleración y los cambios de ritmo.
Los ejercicios de Body Weight Training son ideales para bajar de peso y marcar nuestra musculatura, pues ayuda a quemar calorías a la vez que fortalece la fibra muscular. Poco a poco la grasa va desapareciendo y es sustituida por músculo, mejorando así nuestro estado físico y, por supuesto, nuestra autoestima.

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Beneficios al practicar Body Weight Training

Definición muscular rápida.
Incremento de la fuerza y la resistencia muscular.
Aumento de la coordinación, la agilidad y la movilidad del cuerpo, permitiendo mayor control corporal.
Mejora de fuerza en articulaciones y huesos que permite ayudar a prevenir lesiones.
Menor riesgo de lesiones y dolores en articulaciones y zona vertebral al fortalecer la parte abdomino-lumbar y al no usar peso extra.
Fácil y divertido.