La Ansiedad es un estado psicológico de miedo y de preocupación intensa y constante, los síntomas son: 

• Insomnio 
• Falta de memoria y concentración 
• Taquicardia 
• Sudoración 
• Malestares estomacales 
•  Dolor de cabeza el etc. 

Es importante saber que para contrarrestar dichos síntomas, lo que necesitamos es controlar nuestros pensamientos, nuestros pensamientos son la base de nuestras emociones y éstas también afectan nuestra forma de reaccionar o de comportarnos. En si el sistema nervioso central tiene la capacidad de controlar nuestrso pensamientos y brindarnos actuar de la mejor manera, cuando nosotros analizamos estos pensamientos  podemos darnos cuenta si son exagerados o si están basados en creencias falsas por lo tanto tendríamos que desecharlos o corregirlos. En el caso de que verdaderamente estuviésemos en un posible peligro inminente tendríamos que... de todas formas tomaros un tiempo razonable pasa sosegarnos y podríamos utilizar alguna técnica de relajación puede ser: de respiración o meditación, para lograr encontrar las respuestas idóneas que nos ayuden a actuar de la mejor manera y del mismo modo sentirnos mejor. 

Si te sientes de ese modo lo mejor es que busques ayuda para darle ese cambio a tu vida que necesitas. Psicóloga Mary Carmen Pacheco Me enfoco a dar una atención psicológica profesional y efectiva para resolver los problemas aplicando técnicas eficaces basadas en nuestra experiencia. Agenda tu cita.