Algunas personas creen que durante el embarazo se debe comer más para mantener al bebé sano. Por el contrario, es importante considerar una alimentación adecuada para evitar desnutrición y abarcar las necesidades nutrimentales de la mamá y del bebé que viene en camino.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para que el consumo de alimentos durante el embarazo sea seguro.

• Evita consumir mariscos crudos ( sushi,ceviche).
• Consume lácteos pasteurizados.
• Consume agua purificada.
• Consume alimentos en establecimientos que cuenten con algún sistema de Inocuidad.

Los alimentos crudos o que no llevan un proceso de de seguridad alimentaria presentan un riesgo alto de presentar bacterias patógenas, como Listeria monocytogenes, Salmonella spp. o Staphylococcus aureus, que pueden provocar enfermedades graves.

Es necesario que cuides de tu alimentación durante esta etapa para que tu y tu bebé esten sanos y fuertes. 
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