Para obtener el Índice de Masa Corporal, solo debemos tomar el peso de una persona en kilos y dividirlo entre el cuadrado de su talla en metros. Por ejemplo, para sacar el IMC de una mujer que pesa 60 kilos y mide 1.60, tenemos que hacer la siguiente operación: 60/1.62 = 23.43. Su IMC es de 23.43.

Una vez que obtenemos el IMC de una persona, podemos clasificarla según este resultado. En otras palabras, podemos determinar si tiene un peso adecuado, si tiene sobrepeso o si está obesa.

Cabe resaltar que la clasificación a partir del IMC depende del grupo de edad. Por ejemplo, los niños y los ancianos tienen formas especiales de ser clasificados.

En el caso de los adultos, la OMS establece que una persona tiene sobrepeso, si tiene un IMC mayor o igual a 25 y es obesa si este es mayor o igual a 30.

Lo siguiente que hay que entender es por qué es riesgoso tener sobrepeso u obesidad. Un IMC elevado incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tanto del corazón como también accidentes cerebrovasculares; desórdenes musculoesqueléticos, como la osteoartritis e incluso algunos cánceres, como el de próstata, de mama, de hígado o de colon.

El sobrepeso y la obesidad son prevenibles. Desde un punto de vista individual, las personas pueden limitar la ingestión de azúcares o grasas, incrementando el consumo de vegetales, granos o nueces. Pueden también incrementar su actividad física.

También es necesario un entorno favorable para ello.

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