Tener una columna vertebral sana es fundamental para poder hacer nuestras labores cotidianas. Cuando desarrollamos patologías en la columna, nuestra calidad de vida se verá afectada. Muchas personas piensan que estas afecciones se darán sólo cuando sean personas de la 3ra edad, sin embargo, los problemas de columna se pueden presentar en cualquier edad.

¿Qué podemos hacer para cuidar de nuestra columna?
Mantenerse activo en nuestra vida diaria va a influir positivamente en la salud de nuestra columna vertebral. Por ello es recomendable realizar alguna actividad física que sea benéfica para nuestra columna, como natación o yoga.

Para muchos actualmente les es muy complicado realizar alguna actividad física, aunado a ello, estamos sentados mucho tiempo y esto puede afectar la salud de nuestra columna vertebral.
Te recomiendo, prestar atención a las horas que permaneces sentado y moverte con regularidad para evitar problemas posturales. Si puede, levántate por lo menos cada hora, estírate, mueve tus hombros, haz círculos con tus brazos, gira tu cuello unos segundos, y vuelve a sentarte.
Esta pequeña rutina de movimiento ayudará a la salud de tu columna día a día.