Cabe mencionar que lo ideal es tomar 8 vasos de agua diarios. Uno de los principales beneficios de tomar diario los 8 vasos de agua es que ayudas a tu digestión y evitarás el estreñimiento.

Cuando tu cuerpo tiene suficiente agua, aumenta la tasa de metabolismo, esto quiere decir, que los alimentos que consumimos se descomponen mucho mejor. Así lograrás que tu sistema digestivo funcione correctamente, previniendo el estreñimiento, lo cual ayudará a que el colon no se sature y así previenes muchas enfermedades y mejoras tu calidad de vida.
 

Otro beneficio de tomar 8 vasos de agua al día, es que puede evitar el dolor de cabeza y migrañas, pues en muchos casos estos dolores son resultados de la deshidratación de tu cuerpo.

Cuando te sientas fatigado, toma agua. Tu cuerpo necesita el agua para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón debe trabajar más para llevar la sangre oxigenada a todas tus células y a los órganos principales, y eso puede causar fatiga si no cuenta con el agua suficiente. Además, al estar deshidratado, tu cuerpo disminuirá el rendimiento muscular, lo que provoca la sensación de cansancio.

En la Universidad de Loma Linda, en California, se realizó un estudio en el cual se demostró que tomar suficiente agua al día reduce el riesgo de tener problemas cardiacos, pues quienes toman por lo menos 5 vasos de agua diarios presentaron un índice menos en problemas cardiovasculares en comparación con aquellos que sólo toman 2 vasos.

Tomar suficiente agua al día también ayuda a la reposición de tejidos de la piel, así como a su hidratación y el aumento de su elasticidad. El agua ayuda a la piel a recuperarse de las cicatrices, el acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

Otro beneficio de tomar agua durante el día es que te ayuda a mantener la temperatura corporal adecuada. Una temperatura corporal regulada te dará más energía y te ayudará a mantener los músculos y articulaciones lubricadas para tener resistencia en los ligamentos, así reduces el riesgo a sufrir calambres y esguinces.

Cuando tu cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. Tomar los 8 vasos de agua al día le permiten a tu cuerpo luchar contra enfermedades como la gripa y ataques al corazón, así como mejora los síntomas del reumatismo, artritis, cálculos renales.

También, cumplir con tomar 8 vasos de agua diarios, reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer como el cáncer de colon, pues se mantiene esta zona hidratada y permite el buen funcionamiento inmunológico, así como del sistema digestivo y de los riñones.

Otro punto que mejora tomar suficiente agua durante el día, es el mal aliento. La próxima vez que tengas mal aliento, toma un vaso de agua, mantendrá hidratada tu lengua y tendrás suficiente saliva, la cual ayudará a liberar las bacterias de tu boca. La secreción de saliva es un protector natural de los dientes, por lo que tomar agua también contribuye a reducir las enfermedades dentales.

Uno de los beneficios más controversiales de tomar agua es que te ayuda a perder peso, y es que, cuando tomas suficiente agua, eliminas los subproductos de la grasa, además tu estómago se llena y sentirá menos apetito. En muchas ocasiones, sientes ansiedad de comer, pero en realidad es sed, por ello, antes de comer algún bocadillo por ansiedad de comida, trata de tomar 1 vaso de a agua o dos, eso te ayudará a prevenir que comas por ansiedad, y podrás llegar más fácil a tu meta de peso.

Así que, no te olvides, toma todos los días 8 vasos de agua.
 

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