Me llamo mucho la atencion un dia que fui a la tienda al rededor de las 8 de la mañana, y habian mamas comprando "desayunos para sus hijos", el desayuno consistia en un pan de maca reconocida y un frutsi o malteada enlatada, y no hablo de madres que tienen que trabajar y cumplen con horarios fijos, hablo de amas de casa. y esto no sucede solo en niños con madres irresponsables, sucede con la mayor parte de nosotros quienes consumimos un cafe y un pan por la mañana. con estos "desayunos" no tendria que extrañarte que durante el dia no tengas bateria para continuar el dia, ya que el cuerpo requiere mas que un monton de basura para llenar la panzita y la sensacion de vacio que provoca el no desayunar. el cuerpo requiere de vitaminas, minerales, proteinas  y muchas sustancias mas que son vitales para su buen funcionamiento. el evitar consumir refrescos panes, chanclas, sopas instantaneas, tamales y muchos alimentos basura le proporcionaran a  tu cuerpo mayor vitalidad, y una salud permanente. entiendo que la vida en nuestra actualidad nos deja poco tiempo para alimentarnos sanamente, pero lejos de verlo como una rutina debes comenzar a verlo como una inversion, ya que tu cuerpo te acompañara hasta el ultimo momento de tu vida, y si tu no lo cuidas el no podra estar en optimo estado para funcionar. establecer tiempos para preparar alimentos sanos y ricos en nutrientes nos proporcionara una mejor calidad de vida, y a nuestros hijos les evitara un problema de obesidad, baja autoestima y poca energia. Alimentarnos saludablemente nos porporcionara una serie de ventajas permanentes, nos evitara estar llendo constantemente al doctor  y pagar costosas medicinas para "mantenernos", no requieres de demasiado tiempo para preparar alimentos, la tele nos ha hecho creer que las mujeres pierden mucho tiempo en la cocina, eso es una mentira si bien uno si invierte tiempo, no tiene que ser demasiado, pedes implementar ensaladas rapidas, si tienen pequeños en casa puedes invertir un poco de tiempo cada fin de semana, y ayudar a su educacion en la salud, enseñandolos a preparar alimentos, a preparar el agua y a organiza su tiempo, los haras independientes, y ayudaras a su salud. si eres soltero y no tienes idea de como cocinar puedes comenzar por recetas sencillas como ensaladas, invertir en unos recipientes para llevarlos al trabajo, ayudaran a tu economia tambien, y te daran una mayor calidad de vida. dejemos de ver la alimentacion como una rutina necesaria, veamos la realidad, la salud es una inversion que se paga sola al brindarte salud energia y un aspecto fisico favorable. No requieres de un especialista en la alimentacion todos sabemos que las frutas, las verduras y la carne preparada en casa nos proporciona una buena alimentacion, y otro tip evita comprar sobres de saborisante para el agua, no hay nada mas economico y saludable como una fresca y rica agua de limon. el agua es muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo y para drena sustancias nocivas para el cuerpo. despues de 21 dias veras que se convertira en una rutina saludable y notaras que tu cuerpo se desempeña con mas energia. no tendras que consumir suplementos alimenticios y mejor aun ayudaras al medio ambiente al dejar de consumir alimentos enlatados, que son mucho mas caros, y contienen una gran cantidad de sustancias dañinas para nuestra salud. Fuera flojera y arriba la salud. tu eres mas fuerte y mas Importante que todo cuidate y ama tu vida.

Por Patricia Jimenez