La diabetes mellitus es una enfermedad que se origina debido a la combinación de diversos factores, entre los que se encuentran la edad, la obesidad, el sedentarismo, la alimentación inadecuada, los antecedentes familiares y algunos factores genéticos.

Entre las estrategias que se pueden seguir individualmente para prevenir la aparición de diabetes se encuentran:

• Tener una alimentación alta en fibra
• Moderar el consumo de los alimentos con alto contenido calórico y de carbohidratos
• Realizar actividad física con regularidad
• Mantener un peso saludable (para saber el peso ideal, consultar al médico o nutriólogo)
• Moderar el consumo de alcohol
• Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans
• Evitar las bebidas azucaradas y refrescos
• No fumar
• Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado
• Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre

Sin embargo, en la actualidad con los avances científicos tenemos pruebas que nos pueden prevenir de manera anticipada algunos años antes y ganar tiempo en el retraso del inicio de la enfermedad.

En UniDO Unidad de Diabetes y Obesidad nuestra misión es Incidir de forma temprana en la prevención, diagnóstico, y tratamiento de las enfermedades del adulto, para alcanzar metas de control evitando o retrasando las principales complicaciones.

Las pruebas de Diabetes Prevent y Quantose se deben realizar desde edades tempranas para implementar cambios en el estilo de vida a nivel personal o familiar, con la asesoría y acompañamiento de un equipo multidisplinario.

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#una vida saludable si es posible.