Seguramente más de una ocasión has escuchado el término HIIT o incluso te han dicho que es un super entrenamiento con grandes beneficios, pero si aún no sabes qué tipo de entrenamiento es y cuáles son los beneficios; Sports Plaza te dice todo lo que tiene que saber sobre el entrenamiento HIIT.

EL HIIT o High Intensity Interval Trainging es un entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación. Este tipo de entrenamiento puede funcionar como un plus a entrenamientos de running, triatlón o ciclismo ya que mejorar la fuerza, aumentar tu capacidad cardiovascular y aumentar tus ritmos.

Este entrenamiento funciona de la siguiente manera: Al realizar las sesiones de entrenamiento de intervalos con menor duración y llevando al cuerpo a estado catabólico, comenzará a generar nuestro músculo mucha más energía, por lo que aumentará la quema de grasa. Pero ten cuidado, es importante tener en cuenta que si alargamos en exceso la duración de la alta intensidad puede ser contraproducente, llegando a quemar fibras musculares que nos hará reducir la masa muscular.

El HIIT cuenta con diversos beneficios como son:

• Quema una gran cantidad de calorías durante y después
• Te permite aumentar tu fuerza muscular
• Puedes hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar y en cualquier cantidad de tiempo
• Aumento de la tasa metabólica
• Aumento del rendimiento
• Mejora de la salud del corazón

Sin duda este es uno de los entrenamientos más funcionales y más dinámicos, Numerosos estudios han llegado a la conclusión de que el HIIT realmente mejora tu condición física y tu salud. Incorporarlo a tu rutina de entrenamiento puede ayudarte a conseguir los resultados que buscas. En Sports Plaza contamos instalaciones equipadas para que puedas dar todo tu potecial, ¡Visitanos y conoce nuestras instalaciones!

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