El mental training es un programa basado en, como su traducción lo dice, "entrenamiento mental"; este implica la enseñanza y el desarrollo de varios factores psicológicos como la confianza, el pensamiento positivo, la motivación, la atención plena y el enfoque de atención. El objetivo del entrenamiento en habilidades mentales es ayudar al deportista a superar las barreras mentales que les impiden alcanzar su máximo potencial.

Esta técnica se enfoca principalmente en la influencia directa de los procesos psicológicos en el movimiento. El implementar esta técnica puede tener diferentes beneficios como:

• Aumentar la autoconciencia
• Mejorar la confianza
• Mejor controlar la ansiedad por el rendimiento
• Control emocional
• Aumentar el optimismo
• Desarrollar la dureza mental
• Sentirse más preparado para la competencia
• Disminuir los pensamientos negativos

Cinco elementos clave vienen a la mente para que este entrenamiento sea adecuado y efectivo son:

1. Estructurado: entrenamientos organizados basados en un programa estructurado que los entrenadores creen que dará como resultado una preparación física óptima.

2. Personalizado: este debe ser personalizado para abordar sus necesidades particulares, objetivos y etapa de desarrollo.

3. Exhaustivo: el objetivo de garantizar que cada contribuyente al éxito deportivo se aborde y desarrolle al máximo.

4. Consistente: lo que le permite fortalecerse y desempeñarse mejor es que participa en un entrenamiento físico y técnico de manera constante.

5. Periodizado: se enfoca en áreas específicas en diferentes momentos de la temporada baja y competitiva.

Como verás esta técnica puede traerte grandes beneficios, en Mind Coach se brindan servicios especializados de coaching deportivo con énfasis en el mejoramiento integral de los atletas y pacientes, no lo pienses más y cambia tu vida y tu forma de entrenamiento.