El resfriado es una enfermedad común y leve, aunque éste no se puede prevenir completamente, hay ciertas medidas que pueden evitar un resfriado prolongado y fortalecer las defensas de tu cuerpo. En los meses de invierno es cuando las bajas temperaturas pueden afectar más a tus pequeños, ya sea en nuestras instalaciones, en los hogares o en el mismo camino que tomas al dejarlos para tomar clases. Para evitar un contagio es importante que aumente el nivel de higiene personal durante los meses más fríos del año.

El resfriado común y la gripe son infecciones virales del tracto respiratorio, que no son provocadas por el frío, sino por un virus que se puede transmitir fácilmente de una persona a otra, como saludar de mano, tomarse de las barras de seguridad del transporte público o usar baños públicos, entre otras cosas. A pesar de un buen nivel de higiene personal, todos los días estamos en contacto con diferentes bacterias o virus. En la mayoría de los casos, usted no necesita consultar a su médico, a no ser que su fiebre dure más de tres días o que los síntomas y el malestar duren más de 10.

Con sencillas medidas puedes prevenir el contagio sin necesidad de tomar medicamentos ni complementos alimenticios. Debes fortalecer el sistema inmunológico mediante una dieta saludable, ejercicio y descanso adecuado. El practicar deporte o salir a pasear con regularidad también ayuda con la prevención. Otra medida es evitar el estrés o aprender a sobrellevarlo, además de evitar hábitos tóxicos como el tabaco o el alcohol en exceso. A continuación encontrarás una breve infografía con prácticos consejos para evitar los resfriados en esta temporada de invierno que se avecina.
 

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