El buen tiempo invita a realizar actividades al aire libre, incluso nuestros mayores se sienten más activos en verano.

Sin embargo, las altas temperaturas y los efectos del sol provocan que deban extremarse las precauciones para evitar que los adultos mayores sufran una insolación, un golpe de calor u otros problemas de salud a consecuencia de una prolongada exposición al calor.

Hemos creado nuestros mejores consejos para ayudarte a que tus seres queridos mayores estén a salvo con el calor del verano. 
 

1. BEBER MUCHA AGUA

Con el calor, el líquido de nuestro cuerpo se pierde mucho más rápido por lo que es esencial beber mucha agua para regenerarlo y mantenernos hidratados.

Las personas mayores en la mayoría de ocasiones no tienen demasiada sed por lo que no piden agua a menudo. Es por eso que el cuidador debe controlar la cantidad de agua que bebe y cerciorarse de que es la suficiente, invitándole a beber aunque no tenga sed.

 

2. EVITAR LA ACTIVIDAD FÍSICA  

Mantener un estilo de vida activo y saludable es fundamental en personas mayores pero en los días calurosos de verano lo fundamental es tratar de mantener la actividad física extenuante a un mínimo. Hacer ejercicio con demasiado calor puede conducir a la deshidratación, lo que puede obstaculizar dramáticamente la capacidad del cuerpo para mantenerse fresco.

 

3. ELUDIR BEBIDAS CON CAFEÍNA O ALCOHOL

La cafeína y el alcohol, además de estimular y provocar alteraciones nerviosas en las personas mayores, favorecen la deshidratación. Por eso es tan importante evitar este tipo de bebidas en los ancianos, sobre todo, en verano.

 

4. SIGNOS DE CALENTAMIENTO

Cuando hace mucho calor en el exterior, es importante conocer las señales de que tus esfuerzos para mantener fresco a la persona mayor no funcionan, así que hay que estar preparado para ver las señales rápidamente. El sobrecalentamiento se puede mostrar de la siguiente manera:

• Cansancio
• Dolores de cabeza
• Confusión 
• Sentirse mareado o débil
• Tobillos hinchados
• Sed
  
   

5. USA PROTECCIÓN SOLAR

La piel de las personas mayores está algo más debilitada por lo que la prevención frente a los efectos del sol adquiere todavía más importancia en ellos.

 

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