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Cirugía estética y Bariatría en Puebla - Dr. Mario Salazar Olivares

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Tipos de cuerpo y cómo estar en forma.

Publicado: 23 de MAR 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Seguramente habrás escuchado en algún momento qué hay distintos tipos de cuerpo y que para cada uno de ellos existen formas alternas para mantenerlos en buen estado.

El tipo de cuerpo que tengas depende directamente de la genética, sin embargo esto no significa que todo dependa de esta, ya que puedes hacer una gran diferencia si sabes cómo está confirmado tu fisionomía.

Tipos de cuerpos:

Ectomorfo.

Este tipo de cuerpo se caracteriza por estar siempre delgado, con caderas y hombros estrechos, mínima grasa corporal, los brazos y piernas de la misma forma son bastante delgados.Es muy común que tengas un amigo que por más que coma y trate de subir de peso no pueda, esto es porque muy probablemente tenga cuerpo ectomorfo.

Algunos tips para tener en forma este tipo de cuerpo:

  • Al hacer ejercicio en tu rutina puedes hacer pesas, con ellas usa un peso moderadamente grande con intervalos largos de descanso.
  • Entrena de una a dos partes del cuerpo por sesión. Evitarás quemar más calorías de las necesarias.
  • Usa poco cardio.

Mesomorfo.

Los cuerpos mesomorfos se encuentran posicionados entre el cuerpo ectomorfo y el endomorfo, a diferencia del anterior, estos tienen la capacidad de crear masa muscular fácilmente. Tienen piernas fuertes, hombros anchos y cintura estrecha y por lo general ellos son candidatos perfectos para el fisicoculturismo.

Tips de entrenamiento:

  • Cuanto más variado sea el entrenamiento será mucho mejor.
  • Es más fácil ver resultados rápidos con ejercicios básicos.

Endomorfo.

Este tipo de cuerpo tiene forma de “pera” y por lo general es más fácil que puedan acumular grasa, sobre todo en piernas y brazos, tiende a ser más fácil que pueda ganar peso a que pueda formar una masa muscular.

Tips de entrenamiento:

  • Aquellos que activen todo el cuerpo con movimientos para quemar calorías.
  • Cardio de mínimo 3 veces por semana.

Es importante recordar que cada cuerpo es distinto y que el tipo de el, está directamente relacionado con el tipo de cuidado que debes tener, por ello evitar el sobrepeso guiado por un experto es importante, el Dr. Mario Salazar Olivares es un bariatra experimentado para todo tipo de cuerpos.//www.todopuebla.com/directorio/drmariosalazarolivares

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Publicado: 23 de MAR 2020
Editado: 23 de MAR 2020
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