El 85% de la población suele concebir en el primer año de relaciones sexuales regulares en ausencia de medidas anticonceptivas. Del 15% restante, la mitad lo harán en el segundo. Diversos estudios han determinado que algunos hábitos como mantener un adecuado peso y evitar tóxicos como tabaco y alcohol optimizan las probabilidades de ser padres. Veámoslos con detalle.

• Peso

Tanto el exceso como la falta de, son riesgos que contribuyen a una baja fertilidad en las mujeres. La obesidad afecta a la producción de hormonas y un mayor riesgo para padecer el síndrome del ovario poliquístico Un bajo peso puede significar falta de vitaminas y/o anemia por el bajo índice de masa corporal. Ver el artículo: ¿Qué puede afectar a la producción de espermatozoides?

• Edad

Antes de la menopausia, que suele ocurrir entre los 40s y 50s, una mujer experimentará problemas de fertilidad ya que hay una disminución normal relacionada con la edad en la cantidad de óvulos. No existe una edad exacta para todas las mujeres sin embargo podría suceder para algunas desde los 35.

• Genética

Es muy probable que la edad en la que tu madre tuvo la menopausia se acerque a la edad en la que la tendrás. Toma en cuenta que también varios hay factores externos que no tienen que ver con la genética.

• Productos químicos domésticos

La exposición prolongada a algunos pesticidas, contaminantes y químicos pueden afectar a una pareja hasta en un 29% (según un estudio publicado en el “Environmental Health Perspectives”).

• Fumar

Está relacionado en un 13% de casos de infertilidad de acuerdo al the American Society for Reproductive Medicine, esto puede ocurrir tanto en mujeres que fuman pero también a las fumadoras pasivas. El fumar puede ocasionar que una mujer tenga la menopausia de 1 a 4 años antes que las no fumadoras. 

• Alcohol

A pesar de que es diferente para cada mujer, se ha notado que un severo aumento en los hábitos puede afectar la fertilidad. Además de que beber durante el embarazo aumenta el riesgo de un parto premature.

• Ejercicio extremo

Puede tener un impacto negativo en la ovulación, la señal más impactante se da en el cambio del ciclo menstrual, si notas que disminuye deberías visitar a tu médico.

• Cafeína

En algunos estudios se menciona que el tomar mucho café puede dificultar el trayecto de los óvulos desde los ovarios a las trompas de Falopio y finalmente a la matriz (afectan significativamente desde 5 o más tazas al día).

• Historial sexual

Hay algunas enfermedades que pueden causar problemas de fertilidad incluso un año después de haberlas contraído y curado.

• Estrés

Influyen alterando las hormonas y la ovulación, siempre que es en exceso tiene un impacto negativo en el cuerpo y la salud. Relacionado: Aprende a meditar

• Sueño

Un ciclo de sueño irregular ocasiona desequilibros hormonales, así como sobrepeso o bajo peso.

Algunos de estos factores no dependen mucho de cada mujer como por ejemplo la génetica, pero podemos hacer un gran esfuerzo tomando en cuenta los demas factores si queremos concebir sin problemas. 

Gineco Obstetra Dra. Ma. de Lourdes Lima Baéz. Profesional dedicada al cuidado del aparato reproductor femenino.