todopuebla.com

Vie 27 Ene 09:15 PM674 visitantes/hr0 usuarios
155 de 39161 
Clinica San Martin

Clinica San Martin

Quiero ir 0
Me gusta 0

¿Depresión VS Nutrición?

Publicado: 16 de ENE 2023 en Bienestar y Salud 0 comentarios

¿Depresión? = Falta de Serotonina 

¿Qué es la serotonina?

Es un neurotransmisor que funciona como hormona, el cerebro la sintetiza a partir del triptófano (un aminoácido que se obtiene de la alimentación).

¿Cuál es su función?

  • Controla la actividad motora y mantiene la estructura ósea
  • Determina el estado de ánimo
  • Controla la función cognitiva (aprendizaje y memoria)
  • Regula la peristalsis y las secreciones gástricas
  • Regula el sueño (melatonina)
  • Regula el apetito (saciedad)
  • Regula el apetito sexual
  • Controla la temperatura corporal 

La importancia de una buena nutrición para combatir la depresión 

Dieta rica en triptófanote ayudará a producir la hormona de la felicidad. Consume pollo, pavo, pescado azul, lácteos, frutos secos, cereales integrales, legumbres, aguacate, piña, ciruelas, betabel, espinacas y chocolate obscuro.

Respeta tu horario de sueño, duerme mínimo 8 horas diarias.

Actividad física diaria (30 minutos). El ejercicio es una excelente técnica de manejo del estrés.

Busca recibir los rayos de sol con frecuencia, la vitamina D es muy importante para combatir la depresión. 

Si necesitas ayuda acercate a nosotros Clinica San Martin

Clínica que busca cuidar la salud de las personas con servicios médicos aptos para toda la familia.

Calle Perla No. 7, Momoxpan
SAN PEDRO CHOLULA, Puebla, 72760

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Clinica San Martin
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Clinica San Martin

Clinica San Martin

Clínicas
Clínica que busca cuidar la salud de las personas con servicios médicos aptos para toda la familia.
Publicado: 16 de ENE 2023
Editado: 16 de ENE 2023
Visitas 30 dias: 9
Visitas totales: 9
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

¿Depresión VS Nutrición?

Bienestar y Salud

¿Depresión? = Falta de Serotonina ¿Qué es la serotonina?Es un neurotransmisor que funciona como hormona, el cerebro la sintetiza a partir del triptófano (un ami...

Hace 11 días
Visitas 30 días
9
Visitas totales
9

Nutrición: un buen apoyo en el tratamiento de la Depresión

Bienestar y Salud

Muchas personas con depresión tienen deificiencia de serotonina, por lo que una dieta mixta de proteínas e hidratos de carbono es ideal para aportar la cant...

Hace 11 días
Visitas 30 días
5
Visitas totales
5

Razones para ir al doctor por lo menos una vez al año

Bienestar y Salud

Actualmente, la gente no quiere ir a un médico cuando esta enfermo, es entendible que la gente no quiere ir al médico la primera vez que se lo preguntar a l...

Hace 353 días
Visitas 30 días
9
Visitas totales
84
TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Formar profesionistas competentes, éticos, creativos, productivos y promover el conocimiento y cultura para el desarrollo de la sociedad.

Entrena con un coach solamente para ti. Inscríbete a nuestras clases personalizadas de natación por tan solo $990 mensuales. ..Sports Plaza,...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.