La falta de sueño es una epidemia, la mayoría no dormimos lo suficiente hoy en día. Mientras le prestamos atención al sueño, hemos ignorado la oscuridad que nuestro cuerpo necesita para poder dormir. Estar expuestos a patrones regulares de luz y oscuridad regula nuestro ritmo cardiaco. Cuando este ritmo se interrumpe, el riesgo de desarrollar problemas de salud se incrementa.

Para mejorar la salud circadiana, es recomendable estar en presencia de la luz azul cuando sea de día, y por las noches utilizar luces de onda más larga, como la amarilla o la roja. Dormir en plena oscuridad es lo mejor para el cuerpo y beneficia al sueño, reduciendo el riesgo de enfermedades a futuro, y no olvides “dormir limpia nuestro cerebro”

En la oscuridad, nuestro cuerpo pasa por muchas cosas. Los niveles de leptina, hormona que ayuda a controlar el hambre, suben. El nivel alto significa que no sentimos hambre, cuando está bajo, tenemos hambre. La leptina sube de noche pues es más conveniente no tener hambre cuando está oscuro, ya que evolucionamos sin luz artificial y eso podía meternos en problemas en un ambiente salvaje. Diversos experimentos demuestran que la disrupción del sueño y tener luces de noche, eleva los niveles de leptina, lo que nos provoca tener hambre en medio de la noche. Eso se traduce en una necesidad de consumir alimentos que en realidad no necesitamos, así como la incapacidad de dormir una noche continua.

Black out en  cortinas y persianas

La tela Black Out impide completamente el paso de la luz, manteniendo el lugar fresco y oscuro, y al ser una tela engomada mantiene el calor ambiente de las habitaciones.

Hay diversos  modelos de cortinas y de persianas para lograr una oscuridad en la habitación, hay otras tantas que solo nos brindan una penumbra necesaria para poder dormir. A continuación te mostramos una lista donde  mencionamos los mejores modelos para lograr la oscuridad total.

- Duette o Celular:   por su forma de panal  aparte de obscurecer por completo, brinda una protección térmico-acústico a la habitación. Cuando va una pieza a un lado de la otra la separación entre ellas es de un cm aprox.

- Plisadas:  Brinda una penumbra, no oscurece por completo ya que los orificios por donde pasa el hilo deja el paso libre al resplandor de luz exterior.

-Enrollables:  Es el modelo mas sencillo y vendido en el mercado, por su facilidad  en el manejo y simplicidad en diseño. Nos proporciona una obscuridad completa si colocamos canaletas laterales y galería, de lo contrario el resplandor de la luz pasara por todo el perímetro. Y si va una pieza a un lado de otra la separación entre tela y tela puede llegar hasta los 3 cm dejando un espacio grande a la luz.

- Romanas :  un modelo clásico  que brinda una penumbra, ya que las telas más cerradas que se ocupan para este modelo necesitan ser flexibles para que no se quiebren, por ello hay que tener cuidado al momento de escoger la tela y la marca.

-Horizontales de aluminio: solo dan penumbra ya que el traslape de las tabletas no es completo y los orificios por donde pasa el hilo deja pasar la luz, a menos que sea algún modelo exclusivo de Hunter Douglas donde las perforaciones vienen ocultas permitiendo también que el traslape sea el óptimo.

-Panel japonés o panel glide:  brinda una penumbra, las telas black out aunque muchas marcas las ocupan para este modelo, suelen doblarse a los costados por el largo y memoria de la misma tela, por lo que no se recomienda.

-Sheer elegance , eclipse o Twin:  nos dan una penumbra ya que al ser un rollo doble el traslape no es completo y deja el paso de luz entre linea y linea.Entre mas alta más luz va a dejar pasar.

Con estos consejos esperamos tengas mejores noches y  si aún no tienes una persiana q te brinde  oscuridad, contáctanos y te asesoramos para encontrar la ideal para ti.