todopuebla.com

Sáb 23 Jun 06:44 AM413 visitantes/hr0 usuarios
382 de 34375 
Bariatra en Puebla - Dr. Alejandro Domínguez Díaz - Medicina Biológica y Regenerativa en Puebla

Bariatra en Puebla - Dr. Alejandro Domínguez Díaz - Medicina Biológica y Regenerativa en Puebla

¿CONSUMIR CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?

Médico Bariatra Puebla

Publicado: 12 de OCT 2017 en Bienestar y Salud 0 comentarios

¿CONSUMIR CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?

Descubre la confusión a la que nos puede llevar el utilizar los nutrientes para referirnos a los alimentos: no todos los hidratos de carbono se comportan del mismo modo.

Cada vez hay más personas que afirman no tomar carbohidratos por la noche ya que engordan más que durante el día. El argumento esgrimido es que como después de cenar nos vamos a dormir, no gastamos energía y la glucosa se almacena en forma de grasas. De hecho hay muchas corrientes nutricionales que excluyen los hidratos de carbono en la cena.

Si los carbohidratos que tomamos provienen del pan, pasta y arroz blancos, engordan independientemente de la hora del día en la que los consumamos. Lo mismo que los que provienen de los zumos, azúcar y miel. Estos hidratos de carbono son de absorción rápida o muy rápida, de modo que si no se queman en el momento de ser comidos, se almacenan en forma de grasas.

No ocurre lo mismo si consumimos carbohidratos provenientes de los cereales integrales, legumbres y verduras, ya que estos son de absorción lenta. Para que los almidones de los alimentos se conviertan en glucosa deben ser digeridos previamente. De ese modo la glucosa llega al torrente sanguíneo gradualmente, gota a gota, y este hecho permite que se pueda quemar antes de ser almacenada en forma de grasa.

Por otra parte los alimentos integrales, el ser ricos en fibra, tienen un efecto saciante superior al de los alimentos refinados, por lo que necesitamos comer menos cantidad. Es muy sencillo comprobar como se puede bajar peso cenando arroz integral, solo hay que experimentarlo.

Para evitar confusiones lo correcto es hablar de alimentos, y no de nutrientes, ya que está ampliamente comprobado que los hidratos de carbono se comportan de diferente manera dependiendo del alimento del que proceden.

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
¡No te pierdas su próximo blog o promoción!
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

Publicado: 12 de OCT 2017
Editado: 12 de OCT 2017
Visitas 30 dias: 15
Visitas totales: 63
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

Gluten: Verdades que seguramente no conocías

Bienestar y Salud

Habrás notado que últimamente esta de moda consumir alimentos que sean gluten free, o las afamadas dietas libres de gluten, pero primero debes conocer a fon...

Hace 36 días
Visitas 30 días
15
Visitas totales
26

Analizador de Composición Corporal InBody

Bienestar y Salud

Analizador de Composición Corporal InBody La tecnología InBody combina precisión y confiabilidad. Inbody es mucho más que una balanza, es un analizador d...

Hace 249 días
Visitas 30 días
18
Visitas totales
89

¿CONSUMIR CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?

Bienestar y Salud

¿CONSUMIR CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ENGORDAN?Descubre la confusión a la que nos puede llevar el utilizar los nutrientes para referirnos a los alimentos: no tod...

Hace 254 días
Visitas 30 días
15
Visitas totales
63

Bariatría, tratamiento ideal para la pérdida de peso.

Bienestar y Salud

Tener un peso ideal es algo que muchos buscan y puede llegar a ser un reto. La pérdida de peso es un tema popular y en la actualidad se han presentado distintas...

Hace 274 días
Visitas 30 días
14
Visitas totales
104
 
 
 
 
Hace 1 día por:

Ginecólogo y Obstetra - Dr. Jesús Tapia...

La ausencia de menstruación en la mujer en edad fértil se llama amenorrea, y aunque la causa más conocida para explicar esta falta es el embarazo, existen mucho...

Hace 1 día por:

Geriatra - Dr. Miguel F. Sánchez Gutiérrez

La presión arterial se determina tanto por la cantidad de sangre que bombea el corazón como por la cantidad de resistencia al flujo de la sangre en las arterias...

Hace 3 días por:

Vita - Fisioterapia y Rehabilitación

La práctica deportiva es una actividad amateur o profesional que realiza un sin fin de personas, en ocasiones no existe la preparación suficiente antes o depues...

Hace 51 días por:

Maria Belen Luna Muñoz

Un pediatra generalmente ve a los pacientes hasta los 18 años de edad. Lo que hace un pediatra es controlar el desarrollo del niño, están pendientes de su creci...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Las mejores telas de calidad para la elaboración de un fino traje.

¡Ven y Festeja con Asador Palmas! Promo en Cerveza 2x1 Copeo 2x1 Menú de 3 tiempos ...

 

"Cuando las cosas alcanzan su extremo, comienzan a declinar" - Lao Tse



En pleno debate a senadores por Puebla, Juan Carlos Natale renunció al Partido Verde Ecologista de México y se unió al proyecto de Morena, pues dijo son los únicos que tienen la posibilidad de ganar la elección este primero de julio y de llevar al senado sus propuestas sobre seguridad y corrupción.


¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Anúnciate en el directorio Agrega tu evento
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.