El Entrenamiento Funcional se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad también llamado Crossfit. 

Este es un entrenamiento funcional o integral que combina ejercicios de potencia, flexibilidad, fuerza, resistencia, agilidad y coordinación, mezclando a su vez diferentes disciplinas como gimnasia deportiva, levantamientos olímpicos de halterofilia y triatlón.

Practicar con este tipo de entrenamientos puede tener beneficios no solo a nivel físico sino influye en nuestra salud mental, a raíz de la pandemia para muchos nuestro estado anímico se vio afectado por lo que empezar a movernos nos ayudará.

Club Alpha te diga algunos de los beneficios del entrenamiento funcinal como:

• Aumenta tu resistencia: tu capacidad cardiovascular y pulmonar mejorará, te sentirás con más energía en tu día a día.
• Ayuda a bajar de peso: al ser un entrenamiento integral el CrossFit te ayudará a reducir el porcentaje de grasa corporal claro acompañado de una buena alimentación.
• Fortalece la musculatura: tonificarás el volumen muscular corporal de forma general.  Evidentemente, este trabajo te hará más fuerte, y por, ejemplo, podrás levantar pesos más fácilmente.
• Mejorarás tu capacidad aeróbica: Incrementarás la resistencia pulmonar para poder desempeñar mejor otras actividades. ¡Ya no te cansarás cuando quieras correr para alcanzar el autobús!. Se estima que la capacidad aeróbica mejora en un 10 %.
• Tendrás más fuerza: Si nunca puedes abrir un frasco, si te cuesta llevar un bolso muy pesado o si no tienes fuerza para usar una herramienta, con el crossfit eso formará parte del pasado.
• Mejorarás tu autoestima: Las mujeres suelen deprimirse mucho por no tener el cuerpo como les gustaría. Este ejercicio ayudará no solo a moldear la figura, sino también a evitar la depresión, mejorar la actitud y a quererse más.

Sin duda el entrenamiento funcional  es uno de los entrenamientos más completos que puede existir y Club Alpha no se podía quedar atrás ¡Lo tiene todo! Club Alpha te ofrece ahora “FUNCTIONAL ZONE” un espacio de Crossfit súper equipado.  ¡Conoce una nueva modalidad de entrenamiento sin ningún costo extra, disponible en Club Alpha 2 y 3. Visita Functional Zone a partir del 15 de agosto y vive la experiencia que te ayudará a conseguir todos tus objetivos.