¿Haces ejercicio? Estas 4 recetas de smoothies para preparar en casa te pueden ayudar a mejorar tu actividad durante el día.

Un smoothie es una sencilla y deliciosa opción donde podemos consumir los alimentos que necesitamos para lograr objetivos específicos. Son excelentes para controlar el hambre y la ansiedad por comer además, te pueden ayudar a dar energía para antes y después de hacer ejercicío. Lo mejor es que no se requiere de gran ciencia para hacer un deliciso smoothie y no te quitará más de unos minutos en prepararlo.

Pre Workout: Para el siguiente smoothie necesitas

• 1/2 taza te fresas
• 1/2 plátano
• 1/2 taza de yogurt natural 
• media taza de hielo

Post workout: Rinde más mientras haces ejercicío

• 1 dash de canela
• 1 cucharadita de crema de cacahuate natural
• 1/2 plátano
• 1/2 taza de leche de tu preferencia (Te recomendamos la de almendra o de soya, puedes encontrar este producto en nuestra tienda ElHierberito)

-Detox: Desintoxícate, limpia tu cuerpo.

• jugo de un limón
• 2 cucharaditas de jengibre en polvo (Puedes encontrar este producto en nuestras tiendas)
• 1 manzana 
• 1 pera
• 1 zanahoria.
   

-Boost a tu metabolismo ¿Te falta energía?

• 1 cucharadita de miel de abeja
• 1 taza de mango
• 1/2 taza de yogurt natural
• 1/2 taza de té verde
• 1 taza de hielo.