Consumir Chía puede ser muy beneficioso para la salud y principalmente para el peso...

Empezar a consumir una semilla como la Chía puede ser el primer paso para que llegues a tu peso ideal.. ¿Sabías que? la semilla de Chía, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso ya que es muy buena para  controlar los antojos.

Muchas veces sufrimos ansiedad por comer y a veces caemos en los antojos, esta semilla te puede ayudar ya que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. 

Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano

Sírvela en agua o en tus desayunos mézclala con yogurth, espera unos minutos antes de consumirla para que la chia pueda soltar todas sus propiedades. También puedes mezclarla en licuados, smoothies o jugos que harán que activen tu metabolismo y mejoren tu salud. ¡Pruébala!

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