1. No usas hilo dental
Si no utilizamos después del cepillado hilo dental, no estamos limpiando correctamente nuestra dentadura. Con esto se reduce el riesgo de la gingivitis, una de las enfermedades de encías más comunes que se traduce en irritación e hinchazón y posible sangrado de las zona afectada.

2. Tu cepillo no es el adecuado
Si es de cerdas rígidas frota mejor y elimina más suciedad y gérmenes. No, al contrario. Tenemos que utilizar un cepillo con cerdas suaves porque con los otros podemos dañar la dentina y erosionarla. “Numerosos estudios han relacionado el uso de cepillos de dientes de cerdas duras con un mayor desgaste del esmalte y la recesión de las encías”. Utilizarlos, además, aumenta la sensibilidad de nuestras encías de tal forma que podemos sentir dolor con el cepillado.

3. Tu técnica de cepillado está mal

Casi seguro que te dedicas a frotar las cerdas del cepillo contra tus dientes de izquierda a derecha en horizontal de izquierda a derecha, fila de arriba y después abajo, y poco más. Crees que como tienes un cepillo estupendo con estos movimientos basta, pero te equivocas. Los expertos recomiendan mantener el cepillo en un ángulo de 45 grados y cepillar los dientes de arriba hacia abajo y los de abajo hacía arriba.

4. No Usas Enjuague

Lo más importante es que tu pasta de dientes y enjuague bucal contengan fluoruro (más comúnmente conocido como flúor). Además, es fundamental que te enjuagues bien con el colutorio, al menos en uno de los tres lavados diarios, para eliminar los gérmenes de otras zonas de la boca como la lengua, el paladar o las paredes de la boca.

5. ¿Cepillarse después comer?

Lo has escuchado cientos de veces: hay que cepillarse tres veces al día después de las comidas.  Lavarnos los dientes justo tras haber ingerido un alimento, especialmente si este es ácido, resulta más dañino para la salud de nuestras encías de lo que pensamos. Los investigadores creen que al hacerlo en ese momento lo único que conseguimos es restregar el ácido de la comida sobre los dientes erosionándolos a medio y largo plazo, por lo que recomiendan esperar al menos 30 minutosantes de cepillarnos.

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