Pasar por la muerte de un ser querido cercano, es algo muy complicado, pero todo va a depender de la persona como es que pasara esa etapa de duelo.

El duelo es esa experiencia de dolor, lástima, aflicción o resentimiento que se manifiesta de diferentes maneras ante la pérdida de algo o alguien con mucho valor significativo.

De acuerdo a la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, experta en estudios sobre la muerte, nos describe cinco etapas de un duelo:

1. Negación
2. Ira
3. Negociación
4. Tristeza o depresión
5. Aceptación

Por supuesto que no todas las personas desarrollaran estas etapas de la misma forma, siempre será variado. Existen diferentes tipos de duelo, por ejemplo, el duelo anticipatorio antes de que la pérdida se produzca, que, en la mayoría de los casos, contribuye a prepararse a la misma. Cuando se vive un impacto normal en el momento de la pérdida, que dura un tiempo diferenciado según cada persona y el valor de lo perdido, que es considerado como un duelo normal.

Otras personas tardan en reaccionar en su vivencia y manifestación del dolor, hablando entonces de duelo retardado, por otro lado, habrá quien no consiga colocar dentro de sí mismo la propia historia y puede caer en un duelo crónico o incluso patológico, donde las personas les cuesta mucho trabajo poder salir de esa situación y requieren mucha ayuda profesional.

El malestar y demás síntomas suelen disminuir con el tiempo, pero no deben ser ignorados. De acuerdo a investigaciones, se demuestra que la mayoría de las personas pueden recuperarse de la pérdida por sí mismas, con el paso del tiempo, si cuentan con apoyo social y hábitos saludables.

El duelo no es un proceso estándar, no tiene un inicio y un fin claro y definido y no para todas las personas dura lo mismo, pero si es un proceso importante de vivir siempre que experimentamos una pérdida.

Dejando como punto importante que vivir un duelo no significa olvidar a quien se fue, ni tampoco significa abandonar la vida o encerrarse a llorar, un duelo saludable incluye una sana expresión emocional y tomarse un tiempo para vivir el dolor, pero también para que poco a poco se pueda construir una sensación de paz al decir adiós.

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