En estas épocas de frio, nuestro cuerpo es especialmente sensible a cambios de temperatura, siendo la garganta la principal afectada, por tratarse de una de las zonas de nuestro organismo más sensible.

Con el invierno solemos permanecer más tiempo en espacios cerrados, con escasa ventilación, entornos propicios para que la contaminación interior o las sustancias irritantes que circulan por aire, afecten a nuestras gargantas.

También el invierno es la estación más las favoritas de virus, como los del resfriado común o la gripe, y de bacterias como la causante de la amigdalitis. Siendo responsables en un 80% de aquellas infecciones que producen dolor de garganta como primer síntoma, mientras que el resto del porcentaje se debe a infecciones bacterianas.

Para evitar el dolor de garganta y como en todo, siempre será importante la prevención, por lo que toma en cuenta lo siguiente:

Aliméntate sana y equilibradamente, siendo fundamental consumir vitaminas y minerales que mantengan nuestro sistema inmunológico en buen estado y que fortalezcan las defensas de la garganta contra los virus y bacterias.

Hidrátate y bebe mucha agua, la cual nos ayudará a mantener la garganta hidratada, al igual que la mucosa y las cuerdas vocales protegidas del ataque de agentes infecciosos.

Importante la higiene, por lo que siempre es primordial lavarse bien las manos.

Evitar el alcohol y el tabaco, pues pueden producir irritación o inflamación en la garganta.

Usar ropa transpirable para mantenerse abrigados y proteger nuestra garganta, como por ejemplo una bufanda, teniendo en cuenta que los cambios bruscos de temperatura también son perjudiciales.

Descansar bien ayudará a proteger nuestra garganta

Intenta no forzar la voz, carraspear ni gritar.

Lo mas recomendable es visitar a tu otorrinolaringólogo por si persisten las molestias o dolores, él te examinará y podrá determinará el mejor tratamiento a seguir.

 Si sufres dolores de garganta y estas molestias persisten en el tiempo, puedes visitar al Dr. Alejandro Ortiz Domínguez miembro activo de la Sociedad Mexicana De Otorrinolaringología Y CCC quien también se especializa en otorrinolaringología pediatra.