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Dr. Alejandro Capilla Campos, cirujano de pie y tobillo

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Beneficios del Estiramiento

Publicado: 15 de FEB 2021 en Bienestar y Salud 0 comentarios


 

Estirarse correctamente hará que las articulaciones siempre tengan un buen grado de flexibilidad necesaria.
BENEFICIOS

1.- Menos rigidez en los músculos.
Estirar antes y después de los ejercicios o en prácticas como el Yoga aumentará la variedad de los movimientos y podría hacer más lenta la degeneración de las articulaciones.

2.- Evita lesiones.
El hecho de estirar correctamente hará que los músculos ejerzan menor resistencia a determinados ejercicios o movimientos diarios. Eso evita posibles lesiones.

3.-Menos molestias musculares.
La flexibilidad de los músculos afloja la tensión muscular, lo cual reduce las molestias y los posibles pequeños #dolores luego de hacer ejercicios o actividades como caminar, bici, etc.

4.- Buena postura
Estirar de manera correcta la zona lumbar del cuerpo, así como los hombros y el pecho, hará que la postura sea la ideal y la espalda esté alineada.

5.- Buena circulación de la sangre.
Los estiramientos harán que la circulación sanguínea mejore en los músculos y articulaciones.

6.- Descarga el #estrés
Cuando se realizan los estiramientos, el cuerpo puede llegar a libera mucho del estrés acumulado.

Evita lesiones y antes de ejercitarte estira un poco, tu cuerpo te lo va a agradecer. El Dr. Alejandro Capilla Campos, cirujano de pie y tobillo te da estos consejos para que te mantengas saludable si necesitas una valoración agenda tu cita al (222) 168.0841

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Traumatólogos y Ortopedistas
Especialista en manejo de pie diabético, deformidades angulares del pie, lesiones deportivas, fracturas de pie y tobillo.
Publicado: 15 de FEB 2021
Editado: 15 de FEB 2021
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