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Nutrióloga - Cindy Alejandra Romano Munive

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OBESIDAD Y SU RELACIÓN CON EL ESTADO DE ÁNIMO-ANSIEDAD

Publicado: 12 de DIC 2017 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Los problemas de la alimentación son cada vez más causa y consecuencia de numerosos problemas psicológicos, ya que los problemas del cuerpo y la mente suelen tener una relación directa. La relación entre la obesidad y el malestar psico-emocional es cada vez más recurrente.

El sobrepeso u obesidad modifica el estado de ánimo negativamente, ya que lleva a las personas a una tendencia de tristeza y desesperanza por su realidad corpórea.

El exceso de peso suele generar trastornos como la depresión o la ansiedad, los pensamientos negativos y descalificatorios son una tendencia constante en la personas, ya que su condición afecta su vida diaria. 

Lo anterior se intensifica con la discriminación que las personas pueden sufrir por parte de la sociedad, lo cual se puede comprobar en la televisión, la moda y los círculos sociales.

La obesidad y la ansiedad

Muchas personas encuentran en la comida la respuesta a un estado de ánimo alterado. Si esta respuesta va aumentando en frecuencia de ingesta y cantidad de alimentos, esta conducta puede estar en la base de algunos casos de obesidad.

La explicación a este fenómeno se puede encontrar en el cerebro, ya que la parte más antigua de éste se centra en la supervivencia y el control de los instintos primarios. Una de las funciones de este cerebro es desear comida hasta sentir la sensación de saciedad, en previsión de que la persona no va a comer de nuevo en mucho tiempo. Esto que era necesario en los tiempos de los antepasados prehistóricos, ha dejado de ser necesario el día de hoy, pero el cerebro sigue cumpliendo esa función. Además, este cerebro es el encargado de preparar al cuerpo para las situaciones de lucha o huida y de segregar adrenalina, lo que provoca la sensación de ansiedad y hace que el corazón se acelere, la respiración se agite y los músculos se pongan en tensión. 

Ante una situación de ansiedad el cuerpo se prepara como si tuviera que luchar contra algún animal o salir huyendo para salvar la vida. Cuando esta situación de ansiedad pasa, el cuerpo reacciona como si se hubiera realizado un gran esfuerzo físico, despertando el apetito para reponer las calorías perdidas. Esta respuesta está totalmente equilibrada en tiempos antiguos resultando exagerada en la actualidad. Si la ansiedad se despierta por tener que luchar o huir y se gasta energía que luego se repone, el cuerpo está en equilibrio. Si se desata por contestar llamadas de teléfono o enfrentar un problema con el jefe, en realidad no se habrá gastado la energía que luego se consume para reducir la ansiedad, por lo que habrá una ganancia de peso. 

Ingerir alimentos, además, despierta el sistema parasimpático, que es el encargado de la relajación y de despertar la sensación de bienestar. Por esta razón muchas personas encuentran que comiendo pueden tener una sensación de placer. Por lo que la persona tenderá a utilizar la comida como un tranquilizante natural aumentando cada vez más la frecuencia y la cantidad de comida ingerida, lo que inevitablemente conllevará a un aumento de peso. 

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Publicado: 12 de DIC 2017
Editado: 10 de DIC 2019
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