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Nutrióloga - Cindy Alejandra Romano Munive

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5 características de una alimentación saludable Dra. Cindy Romano

La nutrición es el proceso a través del cual el organismo obtiene de los alimentos la energía y nutrimentos necesarios para sus funciones.

Publicado: 12 de JUN 2017 en Bienestar y Salud 0 comentarios

La nutrición es el proceso a través del cual el organismo obtiene de los alimentos la energía y nutrimentos necesarios para el sostenimiento de sus funciones vitales. La ingestión adecuada de alimentos en cantidad o calidad y el deficiente funcionamiento del proceso, ocasionan una mala nutrición que puede ser por déficit (desnutrición) o por consumo excesivo (obesidad o sobrepeso). Una buena nutrición se consigue con un adecuado consumo de alimentos, y si a eso se agrega un estilo de vida activo, se obtiene como consecuencia una buena salud. 

Para tener una alimentación saludable es importante tomar en cuenta los siguiente:

1.- Completa: Debe contener todos los nutrimentos.

2.- Equilibrada: Los nutrimentos tienen que guardar las proporciones apropiadas entre sí. Hay que tener cuidado ya que la dieta del mexicano muchas veces es alta en Hidratos de Carbono.

3.- Inocua: Su consumo habitual no implica riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes.

4.- Suficiente: Cubre las necesidades de todos los nutrimentos para que la persona tenga una buena nutrición y un peso saludable, en el caso de los niños, para que crezcan y se desarrollen de manera correcta.

5.- Variada: Es conveniente que incluya alimentos de cada grupo en las comidas.

6.- Adecuada: Que sea acorde con los gustos, preferenicas y recursos economicos de las personas.  

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Nutriólogos, Bariatras
Especialista en Sobrepeso, Obesidad, Diabetes, Hipertensión, Colesterol, Triglicéridos
Publicado: 12 de JUN 2017
Editado: 10 de DIC 2019
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