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Oncólogo e Internista - Dr. Iván Romarico González Espinoza

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Cómo hacer frente al Cáncer

TANTOS SENTIMIENTOS EN UNA SOLA NOTICIA: tienes cáncer o un amigo o familiar lo tiene...YO TE AYUDO!

Publicado: 12 de OCT 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

 CÁNCER: UNA PALABRA QUE ASUSTA.

Posiblemente te acaban de decir que tienes cáncer. O bien, estas bajo tratamiento, terminando el tratamiento, o tienes un amigo o familiar con cáncer.  Tener cáncer cambia la vida a quien lo padece y a quienes lo rodean. Los síntomas y efectos secundarios de la enfermedad y de su tratamiento pueden causar ciertos cambios físicos, pero también pueden afectar la forma como se siente y como vive. 

EL OBJETIVO DE ESTE BLOG ES: ayudarle a aprender acerca de la enfermedad, para poder SOBRELLEVAR LOS PROBLEMAS E INQUIETUDES. Recordándote que NO estás solo, NUNCA solo, somos muchos queriéndote ayudar.

HOY QUIERO QUE SEPAS QUE:

EXISTIRÁN SENTIMIENTOS QUE TAL VEZ NO ESTAS ACOSTUMBRADO A TENER: Ya que del mismo modo como el cáncer afecta tu salud física, también puede ocasionar una amplia variedad de sentimientos que tal vez no estas acostumbrado a enfrentar. Asimismo, puede hacer que los sentimientos que se presentan parezcan más intensos mismos que pueden cambiar a diario, cada hora o incluso cada minuto. Esto es cierto y todos estos sentimientos son normales:

°Agobio   ° Negación   ° Enojo   ° Temor y preocupación  ° Esperanza  °  Estrés y ansiedad  ° Tristeza y depresión  ° Culpa  ° Soledad  °Gratitud

TODOS somos diferentes y por tal motivo nuestras reacciones también.

Algunas personas al momento del diagnóstico: 

  1. Sienten que tienen que ser fuertes y proteger a sus amigos y familias
  2. Buscan apoyo y recurren a seres queridos u otros supervivientes de cáncer
  3. Piden ayuda a consejeros u otros profesionales
  4. Recurren a su fe para que les ayude a sobrellevar la enfermedad

Sea lo que decidas hacer, es importante que hagas lo que es adecuado para ti y no te compares con otras personas. Incluso tus amigos y familiares pueden compartir algunos de los mismos sentimientos, la idea es siempre encontrar la forma de podernos expresar, desahogar y sentirnos cómodos, si tú te sientes a gusto, comparte tus sentimientos...APÓYATE

¿COMO HACERLE FRENTE A ESTOS SENTIMIENTOS?

1.-MUY IMPORTANTE: Expresa tus sentimientos

La gente se da cuenta de que cuando expresa sentimientos fuertes como enojo o tristeza, tiene más posibilidad de deshacerse de ellos. Pero aún si prefieres no hablar de tu cáncer con otros, puedes ordenar tus sentimientos pensando en ellos o tomando notas.

2.-Busca lo positivo. 

COMPLICADO...lo entiendo, pero  buscar lo bueno incluso en tiempos malos, o tratar de tener esperanzas en vez de pensar en lo peor le ayudara a mantenerse con la mejor salud posible.

3.-OJO: No te culpes por tu cáncer.

NO ES RESULTADO de algo que hiciste o no. Recuerde, cualquier persona puede tener cáncer.

4.- No trates de aparentar tener entusiasmo si no lo tienes.

Muchas personas dicen que en ocasiones quieren tener la libertad de rendirse a sus sentimientos. Como dijo una mujer, "cuando la situación se pone muy mal, simplemente digo a mi familia que estoy teniendo un mal día de cáncer, subo las escaleras y me meto en la cama".

5.-Tú elijes cuándo hablar de tu cáncer.

RECUERDA Y NO PIERDAS DE VISTA...Tus seres queridos tienen buenas intenciones, pero no saben qué decir o cómo actuar. Tú puedes hacer que se sientan cómodos  si les preguntas lo qué piensan o lo que sienten.

6.-Encuentra formas para relajarte: SIEMPRE EXISTE ALGUNA. 

Tomarse un tiempo para hacer alguna actividad, es fundamental. ALGUNOS EJEMPLOS DE BUENAS ACTIVIDADES SON:  meditación, ejercicios de relajación, pintar, bailar, leer LO QUE SEA QUE TE GUSTE Y TE AYUDE, ES LA ACTIVIDAD ADECUADA  cuando sientas preocupación.

7.- Actividad física: 

Salir de la casa, enfocarse en otras cosas además del cáncer y de las preocupaciones que causa esta situación ES MEDICINA PARA ESTOS SENTIMIENTOS.

8.-Fíjate en lo que puedas controlar.

° Participar en sus cuidados médicos (asiste a tus citas y cambios tu estilo de vida). 

ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS QUE PUEDO DARTE, PERO RECUERDA: 

Nadie puede controlar todos los pensamientos, pero si podemos hacer lo que podamos para disfrutar de los momentos positivos de nuestra vida.

Estoy para ayudarte. INFÓRMATE. 

DR. IVAN ROMARICO GONZALEZ ESPINOZA  (Especialista en medicina interna por el Instituto Nacional de ciencias Médicas y nutrición "Salvador Zubiran" (INCMNSZ), 2005-2009. Oncólogo medico en la misma institución. Maestría en oncología molecular: Bases moleculares del cáncer. Centro nacional de Investigaciones Oncologicas,European school of oncology, 2012-2013. Miembro de diversas sociedades medicas: American Society of Clinical Oncology, European Society of Medical Oncology, Sociedad Mexicana de Oncología, Centro de estudios Biosanitarios de Madrid, España. Certificado por el Consejo Nacional Mexicano de Medicina Interna y Consejo Nacional Mexicano de Oncología. Premio Nacional de Investigación Oncológica 2012, otorgado por la Sociedad Mexicana de Oncología. Profesor de Pregrado y Maestría UPAEP, Profesor de UDLAP y Jefe de servicio de Oncología Medica, y coordinador del Centro Oncológico Integral del Hospital Ángeles Puebla.

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 LLAMAR 214 14 54 

  

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Médico egresado de la especialidad en Medicina Interna y subespecialidad en oncología, en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán
Publicado: 12 de OCT 2018
Editado: 12 de OCT 2018
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