¿Qué puedo hacer para mantener mis riñones sanos?

Puede proteger sus riñones evitando o controlando los problemas de salud que producen daño de los riñones, tales como la diabetes y la presión arterial alta. Las medidas descritas a continuación pueden ayudar a mantener su cuerpo saludable, incluyendo a sus riñones.

Durante su próxima consulta médica, pudiera querer preguntar a su médico sobre la salud de sus riñones. La enfermedad de los riñones de estadio inicial no presenta síntomas, de manera que hacerse un chequeo puede ser la única manera de saber si sus riñones están sanos. Su médico lo ayudará a decidir qué tan frecuente se debe hacer la prueba.

A continuación, 5 tips extras a tomar en cuenta, si se desea evitar las enfermedades renales. 

CHEQUEAR SU FUNCIÓN RENAL SI TIENE UNO O MÁS DE LOS SIGUIENTES FACTORES DE RIESGO

• Diabetes
• Hipertensión
• Obesidad
• Usted o un miembro de su familia sufre de enfermedad renal

NO ABUSAR DE LOS MEDICAMENTOS SIN RECETA

Los medicamentos comunes, por ejemplo anti-inflamatorios como el ibuprofeno, son conocidos por causar daños renales si se toman regularmente. Estos medicamentos no representan un peligro significativo si se utilizan para algún dolor eventual, pero si usted tiene un problema crónico (como artritis o dolor de espalda), debe consultar a su médico para poder solucionarlo sin poner en riesgo sus riñones.

LIMITE LA INGESTA DE ALCOHOL

Tomar demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial y añadir calorías adicionales, que lo llevan a ganar peso. Si toma alcohol, limítese a una bebida diaria si es mujer y dos bebidas diarias si es hombre. Una bebida es:

• 12 onzas de cerveza
• 5 onzas de vino
• 1,5 onzas de licor

CONTROLAR SU PRESIÓN ARTERIAL

Aunque mucha gente sabe que la presión arterial alta puede provocar un derrame cerebral o un ataque al corazón, pocos saben que también es la causa más común de daño renal. Esta situación se potencia cuando se asocia con otros factores como la diabetes, el colesterol alto o enfermedades cardio-vasculares.

CONTROLAR REGULARMENTE EL NIVEL DE AZÚCAR EN SANGRE

Alrededor del 50% de las personas diabéticas desarrollan daño renal, por lo que es fundamental que se controlen periódicamente para comprobar el estado de sus funciones renales. El daño puede reducirse o evitarse si se detecta en forma temprana.

Yo soy la  Dra. Ivonne Benítez Contreras, Nefrólogo Pediatra especialista en las enfermedades de los riñones. Si deseas saber más sobre los productos y servicios ofrecidos en mi consultorio, te invito a hacer click en mi Sitio Web.