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Nefrólogo pediatra - Dra. Ivonne Benítez Contreras

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¿Cómo debemos cuidar nuestros riñones? Dra. Ivonne Benitez

Publicado: 07 de ABR 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios
  1. Tomando cantidades adecuadas de  líquidos según la edad del paciente. De preferencia agua simple.  Para un adulto se considera necesario tomar 2 litros de agua al día
  2. No tomar refrescos, ni bebidas enlatadas o en tetrapack ya que contienen conservadores y grandes cantidades de azúcar.
  3. Hacer ejercicio cuando menos 45 minutos al día, 5 días a la semana
  4. Llevar una dieta balanceada que incluya frutas y verduras todos los días
  5. No comer dietas altas en sal.  (No más de 2.5 gr de sal al día)
  6. Checarse la presión
  7. Checarse sus niveles de azúcar (glucosa) en la sangre
  8. Mantener un peso adecuado
  9. NO automedicarse
  10.  No fumar
  11. Evitar comer alimentos procesados
  12. Hacerse una revisión médica con estudios de laboratorio cuando menos una vez al año, en especial si tiene factores de riesgo para desarrollar daño renal.

Las enfermedades de los riñones constituyen un problema de salud mundial, y día con día incrementan de manera exponencial, desafortunadamente algunas de estas enfermedades pueden ser silenciosas. Así que nunca olvides que el mejor método para evitarlas es la prevención, actuar lo más rápido posible.

Mi nombre es Ivonne Benítez Contreras, especialista en Nefrología Pediátrica. Para mayor información sobre mis servicios y tratamiento comunícate al siguiente contacto:

Tel: (222) 227.2655
Cel: (222) 136.0556

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Pediatras, Nefrólogos
Especialista en las enfermedades de los riñones.
Publicado: 07 de ABR 2020
Editado: 07 de ABR 2020
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