1. Tomando cantidades adecuadas de  líquidos según la edad del paciente. De preferencia agua simple.  Para un adulto se considera necesario tomar 2 litros de agua al día
2. No tomar refrescos, ni bebidas enlatadas o en tetrapack ya que contienen conservadores y grandes cantidades de azúcar.
3. Hacer ejercicio cuando menos 45 minutos al día, 5 días a la semana
4. Llevar una dieta balanceada que incluya frutas y verduras todos los días
5. No comer dietas altas en sal.  (No más de 2.5 gr de sal al día)
6. Checarse la presión
7. Checarse sus niveles de azúcar (glucosa) en la sangre
8. Mantener un peso adecuado
9. NO automedicarse
10.  No fumar
11. Evitar comer alimentos procesados
12. Hacerse una revisión médica con estudios de laboratorio cuando menos una vez al año, en especial si tiene factores de riesgo para desarrollar daño renal.

Las enfermedades de los riñones constituyen un problema de salud mundial, y día con día incrementan de manera exponencial, desafortunadamente algunas de estas enfermedades pueden ser silenciosas. Así que nunca olvides que el mejor método para evitarlas es la prevención, actuar lo más rápido posible.

Mi nombre es Ivonne Benítez Contreras, especialista en Nefrología Pediátrica. Para mayor información sobre mis servicios y tratamiento comunícate al siguiente contacto:

Tel: (222) 227.2655
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