La avena es un cereal muy nutritivo el cual podemos comer de diferentes formas, es un alimento excelente para todo tipo de personas, en especial para niños y personas que practican deporte a diario, debido al aporte de energía que tiene este cereal merece la pena incorporarlo a nuestra dieta.

La avena mantendrá satisfecho a tu estómago, es fuente de carbohidratos de absorción lenta, es decir, que te mantiene saciada y te quita las ganas de comer durante bastante tiempo. 

Con una porción de 30 gramos de avena (½ taza tipo té) se cubre 10% de la recomendación de consumo diario de fibra, que ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener la microflora intestinal.

Aporta buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además rica en manganeso.

• Es un cereal que estimula nuestro sistema inmunológico.
• Ayuda a perder peso.
• Mejorá la digestión.
• Controla los niveles de azúcar en la sangre.
• Regenera los tejidos.
• Brinda grandes beneficios a nuestra belleza.
• Desarrolla, mantiene y equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.

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