Las cosas que comemos pueden tener un gran impacto en la fertilidad.

No es necesario que estés tratando de quedar embarazada para preocuparte por el efecto de su nutrición en su fertilidad. Tampoco tienes que seguir una dieta elegante para mejorar su salud reproductiva. Al seguir algunos principios nutricionales básicos y conscientes, es posible que mejore tu fertilidad sin demasiado esfuerzo.

Demasiada azúcar también puede causar estragos en tus hormonas. Por ejemplo, la resistencia a la insulina puede contribuir de manera importante al desarrollo del síndrome de ovario poliquístico.

Las grasas buenas son esenciales para la producción adecuada de hormonas y el equilibrio, todo lo cual promueve una buena salud reproductiva.

El consumo de grasas trans está fuertemente relacionado con el desarrollo de enfermedades cardíacas, y ahora la investigación sugiere que las grasas trans pueden estar asociadas con la infertilidad.

Estos tres consejos de nutrición serios pueden mejorar su salud reproductiva, sin necesidad de seguir una dieta sofisticada o un servicio de suscripción de comidas.

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