Hemos oído hablar de la importancia de estar hidratados, siempre nos recomiendan tomar mínimo 2 litros de agua (simple) al día. Independientemente de nuestras actividades diarias, nuestro organismo consume mucha energía.

¿Sabes qué cantidad de agua es necesaria para ti?

Multiplica tu peso por 0.033, el resultado es la cantidad de agua natural que debes tomar al día.

Algunos de los muchos beneficios de tomar agua diariamente:

• Nuestros cuerpo se compone en su mayoría de agua
• Protege tus órganos vitales y garantiza un mejor funcionamiento de estos
• Ayuda a convertir los alimentos en energía
• Previene algunas enfermedades
• Reduce el riesgo de sufrir infecciones en vías urinarias al mantenerlas limpias
• Es fundamental para el proceso de digestión y absorción de los alimentos
• Purifica el organismo, ya que remueve toxinas y desechos
• Antes de consumir alimentos, da la sensación de saciedad (ayuda a perder peso)
• Ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a las células
• Regula la temperatura del cuerpo y lo refresca cuando hace calor
• Combate la retención de líquidos, sobre todo en los días de la menstruación, que retenemos más y nos hinchamos
• Limpia los poros de la piel, la mantiene sana, hidratada y más elástica
• Provee al organismo de los líquidos que necesita
• Repone el agua que se pierde al hacer ejercicio y mejora el rendimiento físico
• Ayuda a evitar la deshidratación y por lo tanto, la fatiga y el dolor de cabeza
• Ayuda a educar al paladar para percibir mejor el sabor natural de los alimentos