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La rutina de sueño para los niños pequeños.

Las cuatro actividades que la Academia Americana de Pediatría recomienda para la hora del sueño.

Publicado: 11 de ENE 2018 en Desarrollo Humano y Educación 0 comentarios

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda fuertemente crear una rutina para la hora de dormir, y menciona que a partir del año de edad hay que reemplazar el consumo de leche materna o el biberón a la hora de dormir por un sustituto igualmente tranquilizante y que lo ayude a conciliar el sueño garantizará un desarrollo saludable y evita problemas dentales como lo son las caries (por la ingesta de leche durante la noche sin lavado de dientes posterior a su consumo)

Por lo tanto la AAP propone las 4 actividades para ir a dormir:

    •    Baño. Los baños son una forma tranquilizante, higiénica y decisiva de separar las actividades de alimentación de la noche con el sueño. No hay otra manera, solo un niño increíblemente fatigado se dormirá cuando vaya a tomar un baño. Esto significa que cuando termina la hora de la comida, su hijo recibirá el mensaje de que comer no es de ninguna manera, una forma, manera o señal para ir a dormir.

    •    Cepillado. Ya sea que elija cepillar los dientes de su hijo inmediatamente después de su última comida o justo antes de la hora real de dormir, enfáticamente le estimulamos a que se haga el hábito de que un cepillo de dientes sean lo último que pase por la boca de su hijo en la noche.

    •    Libros. No hemos observado nada tan adecuado como sustituto la alimentación con lactancia materna/biberón que los libros a la hora de dormir. Ya que no desea que la comida o bebidas sean parte del recurso para consuelo de su hijo a la hora de dormir, los libros pueden servir como una señal perfecta de que es la hora de dormir para acurrucarse e ir a dormir. Piense en lo que sucede cuando está cansado y trata de leer. Bingo, se queda dormido. Cuando este se convierte en un hábito saludable para toda la vida, no podemos pensar en otra opción.

    •    Hora de dormir. Una vez prepare todo para que el baño, cepillado y los libros indiquen que es hora de dormir, deberá dejar que su hijo se duerma independientemente. Seguro, esto puede resolver algunos desafíos, protestas adicionales y hasta la necesidad de consultar recursos adicionales de paternidad (de los cuales, podemos asegurarle que hay muchos), pero al final, siempre nos damos cuenta de que si hace un buen trabajo para llevarlo a la cama, su hijo aprenderá a acostarse en ella.

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Publicado: 11 de ENE 2018
Editado: 12 de ENE 2018
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