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Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

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¿Que hacer para evitar una lesión durante el entrenamiento físico?

Iniciar un proceso de rehabilitación si ya tengo alguna lesión.

Publicado: 07 de AGO 2017 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Antes de comenzar un entrenamiento, es conveniente pasar una revisión médica, el entrenamiento debe partir de un nivel adecuado de la persona que empiece a realizalo, y al estado físico y debe ir incrementando progresivamente en intensidad y duración.

Antes de cada sesión, debe realizarse un calentamiento suficiente y acorde con la actividad que vamos a desarrollar. Cuando sintamos cualquier tipo de molestia, es preferible parar pues la continuidad en el ejercicio podría provocarnos alguna lesión mayor. Debemos observar unas buenas medidas para la correcta hidratación y nutrición, asimismo, es necesario descansar suficientemente entre una sesión y otra.

Si aún con todas estas medidas sufres algún accidente en tu entrenamiento, es importante considerar lo siguiente para iniciar una rehabilitación adecuada:

El proceso de rehabilitación de una lesión suele ser traumático para la persona que sufre la lesión. Sobre todo, por el dolor que conlleva, y también por la carga psicológica que implican la inactividad y la incertidumbre.

De ahí que sea básica la existencia de un plan de rehabilitación coherente y personalizado. También es imprescindible que la persona sea consciente del alto riesgo que tiene de sufrir una recaída en caso de no seguir estrictamente las indicaciones médicas y del preparador físico.

Sólo con el Dr. Paulo C. Guevara recibe la atención y el profesionalismo que requiere este tipo de lesiones, agenda tu consulta. 

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Cirujanos Generales, Traumatólogos y Ortopedistas
Cirugía Ortopédica y Traumatología, Lesiones en el Deporte y Artroscopia.
Publicado: 07 de AGO 2017
Editado: 08 de AGO 2017
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