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Dr. Hugo Sánchez y Torres - Angiólogo Cirujano Vascular y Endovascular

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Medidas para cuidar tus arterias

Medidas de higiene venosa, arterial y auto control de la neuropatía periférica

Publicado: 27 de MAR 2019 en Bienestar y Salud 2 comentarios

MEDIDAS DE HIGIENE VENOSA

1. Controle estrictamente su peso, no ingiera sal en exceso, evite comidas grasas, harinas, azucares, refrescos, coma más frutas y verduras.
2. Haga ejercicio diariamente como caminata, bicicleta, natación, gimnasia, etc. 
3. Evite sol excesivo.
4. No permanezca mucho tiempo de pie sin moverse, párese de puntas y talones frecuentemente, si se sienta evite el borde duro de la silla y eleve los pies sobre un banco, varias veces al día levante las piernas descansando durante unos minutos. En viajes largos levántese de su asiento dando algunos pasos.
5. Utilice banda elástica, medias o calcetín de mediana compresión de 20 a 30 mmHg, realice ejercicios por la noche, evite tacón alto.
6. No utilice cinturón, ropa interior y calcetines muy apretasdos, realice ejercicios de respiración profunda varias veces al día.
7. Duerma con la piecera de la cama elevada unos 10 cm colocando ladrillos o maderas, no utilice almohadas bajo las piernas.
8. Báñese con agua tibia y si es posible darse irrigaciones en los pies comenzando por los dedos y en sentido ascendente. 
9. Lubríquese diariamente las piernas con cremas hidratantes, aceites minerales, aceites de almendras dulces, vaselina, etc. Nunca en úlceras si las tiene.
10. En caso de úlceras en los pies no se aplique ningún tipo de medicamente que no haya sido indicado por su médico.
11. Proteja la piel de cualquier traumatismo y evite rascarse.
12. Evite el tabaco y bebidas alcohólicas, mencione a su médico si usa estrógenos o anticonceptivos orales o inyectables.

MEDIDAS DE HIGIENE ARTERIAL

1. Evitar tabaquismo
2. Calzado adecuado blando sin costuras por dentro (calzado especial)
3. Evitar el frío, colocarse calcetín grueso en los pies.
4. Marcha progresiva y metódica.
5. No elevar las extremidades aunque tenga varices.
6. No utilizar ropa apretada.
7. Nunca colocarse medias elásticas con compresión.
8. Seguir su tratamiento médico y alimentación indicada.
9. No colocar foco encendido en el pie aunque lo sienta frío, ya que al estar disminuida su sensibilidad puede sufrir quemaduras.

MEDIDAS PARA AYUDAR AL AUTO CONTROL DE LA NEUROPATÍA PERIFÉRICA

1. Si es diabético, llevar control estricto de su glucosa, con las medidas indicadas por el endocrinólogo y angiólogo (medicamentos, dieta, ejercicios, etc.)
2. Tener mucho cuidado en la protección de sus pies, para disminuir problemas que puedan surgir como traumatismos, ampollas e infecciones.
3. No tabaquismo ni alcoholismo.
4. Las uñas de los pies no deben ser recortadas muy reducidas
5. Usar calcetín grueso y zapato cómodo, ancho de preferencia y sin costuras por dentro.
6. No caminar descalzo para evitar traumatismos en pies u otra lesión.
7. Lavar los pies 2 veces al día, con agua tibia, revisando cuidadosamente si hay alguna lesión
8. Secar los pies cuidadosamente, principalmente entre los dedos, usando crema humectante
9. Puede tener masajes ligeros en pies
10. Acudir a especialistas de inmediato si nota algún problema en piernas y pies.
11. Hay causas hereditarias y genéticas que no se pueden prevenir.

Soy experto en enfermedades de la circulación, si tienes alguna patología al respecto no dudes en contactarme.

Dr. Hugo Sánchex y Torres

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Angiólogos, Cirujanos Generales, Diabetólogos
Dr. Hugo Sánchez y Torres, especialista en enfermedades de la circulación. ¡Deja tu salud en manos de un especialista!
Publicado: 27 de MAR 2019
Editado: 27 de MAR 2019
Visitas 30 dias: 16
Visitas totales: 119

Diego Valdivia opina:

Tuve un accidente con un compañero el me pateo en la entrepierna pero con el taco. Me llevaron al urólogo y me detectaron un Quiste simple (que no me genera problemas ahora
Hace 158 días

Diego Valdivia opina:

Pero cuando me llevaron al urólogo vine en un bus y pide mal en ese momento me empezó a molestar el pie izquierdo pero no le tome importancia. Después me asusté porque note que mis pies se notaban las venas y no solo en mis pies en mis brazos también pero ya no mucho. El caso es que tengo muchas dolencias me duele la cabeza con frecuencia y antes tenía problemas con mi pecho. Mi madre sufre de varices y me asusta tenerlos no tenemos mucho dinero pero me molestan muchas cosas y deje de comer en ese entonces y me dijeron que podía ser que estoy bajo en defensas pero quiero saber la verdad y ver si me puedo sanar ya llevo un mes asi :'(
Hace 158 días
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