Cada vez más personas sufren molestias oculares y visuales ocasionadas por el uso o el abuso de pantallas de dispositivos electrónicos. En este artículo encontrarás información sobre la más común, el síndrome visual del ordenador (VSO).

Podemos definir el síndrome visual del ordenador como aquellas alteraciones oculares, visuales y extraoculares que se producen por el uso prolongado (más de tres horas diarias) de ordenadores, pero también de tablets, teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos. Este síndrome visual del ordenador es consecuencia de la enorme expansión de las tecnologías en nuestro quehacer diario, no solo en el trabajo sino también en nuestro uso en casa y durante el ocio

¿Qué síntomas produce el SVO?

• Astenopía es el término que generalmente se emplea para describir los síntomas relacionados con el esfuerzo visual como fatiga ocular, dolor de cabeza, ardor y picor de párpados. La prevalencia de astenopía durante o después del trabajo con ordenadores varía entre un 46,3 y un 68,5%
• Visión borrosa o dificultad para enfocar. Se produce este fenómeno debido a un pequeño salto miópico que provoca que al levantar la cabeza y mirar a lo lejos se vea borroso.
• Ojo seco secundario y por lo tanto todos sus síntomas o alguno de ellos, sensación de arenillas, irritación, ardor, lagrimeo reflejo, etc.
• Alteración del parpadeo y sensación de pesadez palpebral y ocular
• Visión doble (diplopía)
• Ceguera transitoria, recientemente descrita y que es debida al agotamiento de los fotopigmentos retinianos por los cambios rápidos de adaptación de la luz a la oscuridad y al revés.

Consejos para prevenir el SVO

• Mantener una distancia correcta con las pantallas: móvil 30 cm, pantalla de ordenador de entre 60-100 cm y televisión (aprovechando que las actuales son de gran tamaño) 3 metros
• Realizar descansos periódicos, cada 2 horas parar durante 15 minutos y relajar la acomodación mirando a cualquier objeto que se encuentre a mas de 6 metros de distancia. Aplicar la regla 20-20-20, según la cual por cada 20 minutos que pasemos mirando a una pantalla de ordenador, debemos mirar a algún objeto que se encuentra a mas de 6 metros (20 pies) de distancia durante 20 segundos. Por lo tanto, cada 20 minutos mirar a lo lejos por la ventana a cualquier árbol, edificio, etc. que se encuentre a más de 6 metros y hacerlo durante al menos 20 segundos. 

Pero sobre todo debemos visitar a nuestro oftalmólogo de manera periódica para revisar que nuestra visión se encuntre en buen estado y atender una anomalía de manera temprana si fuera el caso. Dra. Angélica D. Bravo Pérez - Cirujana Oftalmóloga  agenda tu cita al  (222) 140.1756
 

Torres Médicas Angelópolis
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PUEBLA, Puebla, 72820