Hola amigos. Es un placer poder saludarlos nuevamente en este inicio de mes y además, poder hacerlo con más información útil para garantiza el bienestar de los más pequeños de la casa.

En posts anteriores les compartimos información sobre los "Trastornos del sueño frecuentes en niños".  (Clic para leer más) y en este ocasión Colegio Chikicole  les dará los 10 mandamientos para el buen dormir de los niños.

¡Empezamos!

1. Procura bañar al niño al anochecer y luego ofrécele su cena.
    
2. Después acuéstalo solo en su cama, siempre a la misma hora. Puede jugar unos 10 minutos con él o leerle un cuento. Luego deberás darle las buenas noches.
3. Los padres deben mostrarse inflexibles, pero tranquilos. Cuando el niño comience a llorar, a gritar o a pedir cosas, deberán "ignorarlo".

4. Es conveniente que el niño tenga a mano objetos que asocie con el momento de irse a dormir; puede ser un peluche o su sábana preferida.

5. Luego se apagará la luz del cuarto y deberás permanecerán ahí unos minutos, haciéndole ver que se encuentra en su habitación, rodeado de sus objetos preferidos.

6. A continuación deberán escoger un muñeco al cual hay que asignarle un nombre, y le dirán al niño "Él te acompañará todas las noches para que no te sientas solo. Siempre que despiertes él estará ahí".

7. Si se despierta inquieto, háblale durante 30 segundos con voz tranquila y tono bajo, anunciándole que esa noche se inicia el juego de dormir solo. El tono de voz no debe variar.

8. En el caso de niños que ya caminan y se levantan, uno de los padres lo volverá a acostar, cuidando que tenga su muñeco a mano. La puerta debe quedar entreabierta.

9. Si grita desesperadamente en su cama, hay que dejarlo que lo haga durante algunos minutos y luego volver a hablarle tranquilamente aunque no quiera entender. La idea no es que se sienta castigado ni abandonado.

10. El primer día, cuando comience a protestar, deberán esperar 1 minuto antes de ir a verlo. Después de su segunda protesta, dejarás pasar 3 minutos, luego 5 y así sucesivamente hasta tener que esperar 15 minutos de tal forma que el tiempo se irá espaciando y el niño entienda que no logra nada llorando y que debe dormir en su cuarto. 

Al inicio la implementación de esta rutina será difícil, pero te aseguramos que a largo plazo les dará resultados gratos a ti, peor sobre todo a tu hijo.

¿Conoces algún otro tip para agregar a nuestro listado? ¡Compártelo con nosotros comentando nuestro post!

Con contenido de la Dra. Arlene Guadalupe Acosta Mass - Pediatra, neonatóloga
del Hospital Gral de Medicina Familia No. 1, IMSS, Campeche.
 

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