Para tener un buen embarazo no sólo hemos de fijarnos en la salud física. Estar sana es fundamental en estos momentos, pero también estar mentalmente tranquila, preparada y feliz. Por ello vamos a dar diez claves para un embarazo sano y feliz, en el que mente y cuerpo se combinan en armonía para dar la bienvenida a un nuevo miembro en nuestras vidas.

1. Toma ácido fólico

El ácido fólico previene ciertos defectos congénitos (defectos de nacimiento).

2. Hazle caso a tu ginecóloga

Visitar periódicamente al ginecólogo/a para hacernos las pruebas correspondientes y obtener una asistencia prenatal adecuada. Así haremos un seguimiento tanto de la salud del bebé como de la nuestra, teniendo la posibilidad de consultar al especialista todas nuestras dudas y temores, así como hablarle de nuestro plan de parto.

3. Conecta con tu bebé

Hablarle al bebé, comunicarnos con él, ponerle música, hará que lo sintamos más cerca, preparándonos para el momento en el que realmente llegue a nuestros brazos.

4. Descansa

Dormir y descansar lo que nos pida el cuerpo es muy importante. El cansancio y el sueño pueden acompañarnos desde el primer momento como uno de los primeros síntomas de embarazo, y con suerte irán desapareciendo.

5. Realiza un adecuado control prenatal

El control prenatal es clave para tener un parto sin riesgos ni complicaciones. Los bebés nacidos de madres sin control durante el embarazo corren riesgo de ser prematuros o nacer con peso bajo u otras complicaciones de salud.

6. Come de forma balanceada

Un plan de alimentación saludable para el embarazo incluye una variedad de alimentos ricos en nutrientes.

7. Controla tu peso

Controlar nuestro peso puede ayudar a que nuestro embarazo y parto sean más cómodos. También puede ayudar a tener menos complicaciones durante el embarazo, como la diabetes, la presión arterial alta, el estreñimiento y el dolor de espalda.

Es muy importante tener en cuenta estos consejos si queremos que nuestro embarazo sea una etapa memorable y feliz tanto para nosotros como para el bebé. Comodidad para tu bebé, tranquilidad para ti. Dra. Guillermina Dupré