El ácido fólico o folato es una vitamina B9,  suplemento que se encarga del mantenimiento y la creación de células nuevas en nuestro organismo ya que con la ayuda de esta vitamina el crecimiento célular es mucho más rápido. El folato se encuentra de manera natural en los alimentos que consumimos a diario como  carnes, vegetales verdes de color obscuro y cereales. 

El consumo de ácido fólico como suplemento sólo se consideraba para la etapa de gestación,   para prevenir defectos del tubo neural que son deformaciones cóngenicas que pueden afectar el desarrollo cerebral y medular, pero por otro lado el consumo no sólo es para las mujeres embarazadas, ya que todos necesitamos de esta vitamina, la recomendación es consumir 400 microgramos diarios a partir de los 19 años. 

Entre los beneficios podemos encontrar:

• Ayuda a la producción de glóbulos rojos 
• Participa en la absorcón de nutrientes 
• Producir ADN de manera efectiva 
• Estimula folículos pilosos
• Previene canas prematuras

El folato favorece el funcionamiento del  corazón y el cerebro a la reproducción de células nuevas, pero a pesar de que necesitemos este suplemento el exceso de ácido fólico puede ser contraproducente, lo más recomendable es que un doctor te recomiende la cantidad que puedes/debes  consumir o en dado caso implementar un suplemento multivitamínico. 

La Dra. Guillermina Dupre puede resolver tus dudas acerca del consumo de esta vitamina, si te entre tus planes esta tener un bebé o simplemente quieres llevar una vida más saluable agenda una cita para mayor información.