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Entrenamiento Funcional

Publicado: 11 de ENE 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

¿Buscas un entrenamiento de circuitos? Funcional es la disciplina ideal para ti!

Muchas veces tenemos miedo a realizar algún tipo de ejercicio ya que se tiene una lesión previa o simplemente se desconoce de el, Funcional es una disciplina en la cual los ejercicios se hacen en circuitos y se trabajan cadenas musculares, este ayuda a mejorar la postura y la estabilidad del cuerpo. La filosofía de esta disciplina se basa en un progreso gradual en cuanto a fuerza y resistencia, los ejercicios se adaptan a la condición física que tiene cada persona, en base al progreso que se tenga es como gradualmente se aumentará la dificultad de los ejercicios.

Existen diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar en un circuito, los más populares pueden llegar a ser las sentadillas, el paseo del oso, la elevación de cadera con una pierna, incluso los temibles burpees, aproximadamente se puede llegar a quemar entre 600 y 800 calorías, esto dependerá de la intensidad del circuito, así como el tiempo, que en promedio llega a ser de 40-45 minutos.

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Editado: 11 de ENE 2020
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