Se ha marcado como estético el tener un abdomen bien marcado, ya que resulta atractivo en mujeres como en hombres, ¿Te has puesto a pensar que realmente es por salud? La fuerza de la zona abdominal es de suma importancia, ya que nos ayuda a prevenir sobre todo futuras lesiones.

Esta zona está integrada por varios músculos que además de los abdominales, también están los oblicuos, lumbares y el piso pélvico, los cuales son vitales para proteger la columna vertebral, mantener una buena postura y agilizar el movimiento corporal.

Al tener más trabajada esta zona abdominal (conocida también como zona Core) y lumbar se reducen los dolores musculares sobre todo de espalada baja, ya que como los músculos son más fuertes protegen mejor nuestra columna vertebral, recordemos que, aunque estemos acostados, la columna vertebral sigue soportando el peso de nuestro cuerpo.

Puedes provocar de los tendones se inflamen y sea doloroso, ya que haces que los demás músculos tengan una sobre carga de peso como consecuencia se desgasta más la elasticidad de los tendones y ligamentos.

Evitaras los dolores de rodilla, así que, si al final del día o después de mucho tiempo empiezas con estos dolores, ya sabes cuál es la solución para disminuirlos, ya que la zona abdominal ayuda al movimiento corporal para equilibrarlo, todo el peso no se va a las rodillas.

Por tanto, trabajar la zona abdominal no es solo por estética, también es por salud, así que decídete ya y empieza a ejercitarte por tu bienestar físico y mental, una mente sana se refleja en un cuerpo sano.

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