Por lo regular a los 8 años el pie adquiere su arco o se queda plano para toda la vida, pero muchas veces la herencia influye muchísimo y si alguno de los dos padres tiene el pie plano, el hijo también lo puede desarrollar.

Tampoco quiere decir que todo pie plano ocasione problema. La mayoría de las personas no presentan molestia alguna en su vida y solo un porcentaje reducido tiene dolores o molestias que pueden tratarse con el uso de plantillas siendo lo más recomendable, acudir con un especialista como lo es el Ortopedista Pediatra y Traumatólogo - Dr. Abel Ortiz Domínguez quien podrá apoyarte con unas plantillas de acuerdo a tus necesidades.

Por otro lado, el deporte puede ayudar en aliviar el dolor y la rigidez relacionados con el pie plano, debido a que los ejercicios aumentan el flujo sanguíneo en los pies, lo que ayuda a aliviar el dolor. El ejercicio contribuye a fortalecer los tendones y músculos de los pies, lo que mejora la estabilidad y la postura al igual que puede ayudar a aliviar la desalineación de los huesos.

También el deporte es una buena forma de mejorar la flexibilidad de los pies, lo que puede ayudar a reducir el dolor.

Los ejercicios de estiramiento como el yoga, el Pilates y la natación pueden ser especialmente beneficiosos para los pacientes con pie plano, estos ejercicios pueden ayudar a estirar los músculos y tendones de los pies, lo que mejora la flexibilidad y la estabilidad.

Mientras que, en caso de preadolescentes con pies planos marcados, se recomienda caminen descalzos el máximo tiempo posible y esto se estimula con deportes como el ballet o diversas artes marciales.

Siendo muy importante que los pacientes con pie plano hagan ejercicio de forma regular para mejorar su salud.