El baile fitness no es algo nuevo, pero ha tomado popularidad en los últimos años. Se ha vuelto algo recreativo que tiene efectos revitalizantes  y que también nos ayuda a mantenernos en forma.

¿Te gusta seguir el ritmo de la música y quieres hacer ejercicio con regularidad? Entonces, un entrenamiento basado en el baile es justo lo que necesitas. La música no solo sirve para motivarte y ponerte de buen humor, sino que también te anima a mover todo el cuerpo. Ya sea entre tus cuatro paredes o junto a tus amigos en un curso, las sesiones de bailse fitness son beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.

Uno de los beneficios más llamativos del Baile Fitness es que se pueden quemar hasta 500 calorías en una sesión de 50 minutos, dependiendo, claro está, de la condición física de la persona, de su implicación y de la intensidad y el esfuerzo con el que haga los ejercicios. Pero además se pueden enumerar otra serie de beneficios muy positivos:

• Mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
• Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria
• Está diseñado para moldear el cuerpo femenino
• Reduce el estrés, la ansiedad y favorece un mejor descanso
• Ayuda a adelgazar o a mantener el peso
• Estimula la memoria
• Corrige la postura
• Favorece el sentido del ritmo
• Aumenta la energía y el buen humor
• Mejora la autoestima
• Ayuda a prevenir la osteoporosis

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