Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Por lo tanto, muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar, por eso estos consejos para saber por donde empezar, aunque la mas importante es proponérselo:

1. Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a mejorar tu alimentación. Una buena dieta se comienza haciendo una compra saludable. Céntrate en productos frescos y evita los alimentos procesados. La mayor parte de alimentos deben ser furtas, verduras y hortalizas, sin olvidarnos de la carne y pescado. 

2. Bebe agua y limita el consumo de refrescos:  Uno de los grandes problemas de la dieta es la cantidad de calorías que bebemos. El agua debe ser la bebida principal y los refrescos esporádicas, a tomar de forma puntual durante la semana. Si somos capaces de asimilar este hábito, tendremos una gran cambio.  

3. Frutas, verduras y hortalizas no deben faltar: no podemos pasar ni un solo día sin tomar alimentos de estos grupos. Son los que nos van a proporcionar gran parte de las vitaminas, minerales y fibra, nutrientes fundamentales para el normal desarrollo del organismo. Intenta que en cualquier comida principal haya al menos un alimento de cada grupo.

4. Haz ejercicio a diario: otro de los pilares fundamentales para llevar una vida sana. Aquí lo principal es escoger un deporte que te motive y te guste, para poder realizarlo a diario. Unos 30 minutos diarios de actividad física suponen un empujón enorme a tu salud. Y si un día no tienes tiempo, haz aunque sea 15 minutos de trote o ejercicios en casa.

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