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Parmesano: Comida Saludable

Parmesano: Comida Saludable

Alimentos que no pueden faltar en el desayuno.

Publicado: 13 de MAY 2018 en Turismo y Gastronomía 0 comentarios

 El desayuno o romper el ayuno es justamente lo que los especialistas recomiendan ni bien despertamos cada mañana. La idea es alimentarnos lo antes posible para reponer energías y así poder enfrentar el día con éxito. De hecho, esta primera comida debe contener el 25% de las calorías diarias requeridas. En tanto, el almuerzo del 35% al 45%, la cena el 20%, y los snacks de media mañana y media tarde 10% en cada caso.

  • Fruta  

Proveen vitaminas y minerales además de aportar líquido, color y variedad. Aprovechá las frutas de estación que tienen las vitaminas necesarias para cada época del año. Será saludable que incorpores, al menos, una fruta en tus mañanas.

  • Cereales

Contienen fibras que absorben glucosa y metabolizan el colesterol. Son una gran fuente de vitaminas, mejoran el estreñimiento y otorgan un efecto de saciedad. Una buena forma de incorporarlos a tu primera comida del día es en forma de granola.

  • Pan

El pan es infaltable en todo desayuno. Aporta la dosis necesaria de carbohidratos a nuestra alimentación y pueden ser incluido como tostadas o en forma de sandwich.

  • Lácteos

Si queremos aportar una buena dosis de calcio a nuestro organismo, es fundamental que en nuestro desayuno haya una ingesta de leche o yogurt.  ¡Nuestros huesos lo necesitan! No dejemos de sumar una taza de leche o de tomarla con el café o con cereales. De la forma que más te guste, pero que esté presente.

 Estos son  algunos de  los  alimentos  que  no  tienen  que  faltar   al  momento  de  desayunar para  obtener  un  menú  más  variado  visítanos  en Parmesano

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Publicado: 13 de MAY 2018
Editado: 13 de MAY 2018
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