La alimentación es algo fundamental en el desarrollo tanto físico como mental de nuestros pequeños. Una buena alimentación también contribuye al estado de ánimo de un niño y claro prevenir enfermedades a largo plazo es por eso que debemos ser conscientes en que tipo de aliementos estan consumiendo nuestros hijos. 

¿Sabías que hay alimentos que generan felicidad a los niños, una dieta para ser felices?

Existen alimentos que ayudan a mantener a los niños más felices, optimistas y con una buena sensación de bienestar, esto se debe a que ciertos alimentos contienen triptófano un aminoácido esencial y que el cuerpo solo puede absorberlo con la presencia de hidratos de carbonos (patatas, legumbres, cereales integrales).

Entre los alimentos que si o si debemos implementar se encuentran: 

• Lácteos: queso y leche.
• Carnes: pollo y pavo.
• Huevos.
• Vegetales: vegetales de hojas oscuras, tomate, cebolla.
• Frutas: plátano y frutas cítricas.
• Frutos secos: cacahuetes
• Legumbres y cereales integrales

Así que si quieres que un niño se sienta feliz, empieza por incluir en las porciones adecuadas todos estos alimentos, en conjunto harán que se liberen las hormonas de la felicidad. 

Madison Elementary School somos una escuela enfocada al sano desarrollo de nuestros alumnos y nos preocupamos no sólo dentro del aula.